食療：改善尿失禁，不妨試試豬小肚煲湯

文/圖 羊城派記者 余燕紅 通訊員 高三德

隨著年齡增長，有些老年女性在噴嚏或咳嗽等腹壓增高時，出現不自主的尿液從尿道外口滲漏，臨床上稱為壓力性尿失禁。

廣州市中醫醫院婦科主任王勇表示，中年婦女可加做肛門及會陰收緊後放鬆的動作，加強盆底肌肉及尿道肌肉的張力，增加控制尿液的能力，每日三回，每回做15-30次，至少半年。此外，日常還可以煲桑螵蛸覆盆子豬脬湯來作調理。

豬小肚湯

桑螵蛸覆盆子豬脬湯

材料：桑螵蛸5克，覆盆子10克，白果10克，山茱萸10克，熟地20克，豬脬(豬小肚)1個，生薑少許。

做法：豬小肚用粗鹽擦洗，用沸水浸過，反覆沖洗乾淨。生薑切片。桑螵蛸、覆盆子、白果肉、熟地沖凈。放入燉盅內，加適量開水，加蓋隔水燉三小時，調味供用。

點評：豬小肚甘、咸、平，治遺尿。桑螵蛸味甘、咸，性平，固精縮尿，補腎助陽，用於遺精滑精，遺尿尿頻，小便白濁。覆盆子，甘、酸，微溫，益腎固精縮泉。白果甘、苦、澀、平，斂肺定喘、縮尿止帶。山茱萸酸、澀，微溫，補肝腎，收斂固澀。熟地，甘，微溫，補血滋陰，益精填髓。生薑辛溫，溫中，去腥味。

功效：益腎固精縮尿，適合腎陽不足。

禁忌人群：濕熱型人群不宜。（天天養生）

來源 | 羊城派

責編 | 施沛霖 實習生 陳曉瓊

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