哺乳期奶水不足怎麼辦？那是你沒做好這4件事

原標題：哺乳期奶水不足怎麼辦？那是你沒做好這4件事

小玲一直是一個自信度不足的女孩，總是看到事情的不好的一面，懷孕分娩的時候，她就總是擔心寶寶出生後自己的奶水不足的問題，早早就準備了幾大罐的寶寶奶粉，誰知道生完寶寶後，小玲的奶水非常的充足，之前準備的奶粉一點也用不上了。正常情況下，大部分媽媽的奶水都是能夠滿足寶寶哺乳期的需求的，這是自然生存的法則，如果寶媽的確是母乳不足，不如先觀察下自身，是不是這幾件事沒做好。

一、胸罩是否合適

懷孕後，媽媽體內的激素會發生一系列的變化，尤其是雌性激素變化最大，媽媽的胸部也會順應寶寶的需求，會緊張的進入到奶水的儲備工作中去，胸部會比平時增大很多。尤其是開奶過後，由於要餵養寶寶，寶媽的胸部會比之前增大不少，原來的胸罩型號已經不適合哺乳了，並且也很不方便用來哺乳，如果媽媽這時候不更換胸罩，長期使用會讓乳腺受阻，影響乳汁的分泌，在孕期及哺乳期這段時間，建議孕媽穿戴專業的哺乳內衣，這樣會讓乳房更健康。

二、吮吸是否充足

寶媽想要讓自己的乳汁充足，最佳的方法就是讓寶寶多吮吸媽媽的乳頭，這樣能刺激乳汁的分娩，另外，在給寶寶喂完奶之後，一定要及時的保護自己的乳頭，不然可能會造成乳頭皸裂，所以，在哺乳過後，寶媽該使用天然羊脂膏在乳頭上進行塗抹，這樣能很好的保護乳頭，防止其出現皸裂的情況。

三、補品吃沒吃對

眾所周知，寶媽想要更快，更好的下奶，就得吃不少的補品，但是寶媽要注意的是，補品千萬不能夠吃錯了，應該非常清楚地知道哪些食物能下奶，哪些食物能回奶，千萬不要因為自己吃錯了東西而讓寶寶沒有奶吃。

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四、情緒不能忽視

關於哺乳期的奶水問題，人們往往很容易忽略寶媽的情緒，實際上，寶媽的情緒對產奶有著非常重要的影響，如果寶媽情緒緊張，會影響身體中泌乳系統的工作，泌乳量就會變少，哺乳期寶媽需要調整好自己的情緒，這樣才能快速的增加自己的泌乳量。

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