寒冷的冬天，暖宮小秘籍來救你，一般人都不知道！

很多女性朋友都有宮寒的毛病，尤其到了冬天由於天氣寒冷受到的影響也是很大的，那在寒冷的冬季我們女性朋友么該如何呵護自己呢，今天子曰君為大家帶來了暖宮小秘籍，大家來看看。

一、來例假之前多喝紅糖水

可以在來例假之前多喝點紅糖水，對身體有幫助，不僅可以起到暖宮的效果，而且更讓身體起到了活血化瘀的效果。也有緩解痛經的功效。

二、睡前泡腳

每天晚上睡覺之前泡腳，有助於活血化瘀，疏通經絡，可以放點小茴香，艾葉、肉桂、花椒、薑片之類驅寒的東西。

三、腳步保暖很重要

注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

四、多運動

平時增強運動，運動可以增強血液循環，讓自己動起來，動起來之後身體熱了，促進就不會覺得冷了。

五、不要吃生冷的東西

宮寒的女性一定要特別注意不要吃生冷的食品，這方面要尤為注意的，特別是在炎熱的夏天也是要忌口的，有些女性朋友總覺得夏天天氣炎熱沒有關係，但是子曰君要告訴大家，即使在炎熱的夏天也一定要忌口，不能吃太生冷的東西，只有自己經常性的忌口，才能讓宮寒慢慢緩解。

講了這麼多，大家也有了一定的了解了吧，我是子曰君，會每天推送養生，健康小知識，想多了解的可以多多關注我哦！

【圖片來自網路，文章均為原創】

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