喝酒者，出現3種情況，需抓緊護肝了，簡單4招，讓肝病不敢靠近

人生難得幾回醉，其實每次都喝醉！

愛喝酒的你，是不是也經常這樣呢？

酒，與人結緣最深，

文人墨客，以酒來啟迪靈感；

經商者，拿酒作為公關的媒介；

親朋好友相聚，更是觥籌交錯，一醉方休。

然而，喝酒一時爽，肝臟要先倒。

酒精傷肝三宗罪：

1、酒精氧化的產物，促進脂肪合成，同時，使脂肪酸的分解，發生障礙，導致脂肪肝。

2、酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。現在認為高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纖維化形成的標誌。

3、近年的研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒後，引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。

喝酒者，出現3種情況，需抓緊護肝了

第一種：酒量下降

經常喝酒的你，如果，突然間，發現自己酒量下降，容易喝醉。

此時，要警惕肝臟功能下降，肝受損了。

一旦，肝受損，不能完全分解酒精代謝物乙醛，便容易「醉酒」。

第二種：酒後早起排尿，深如茶色

喝酒後，第二天起床後，排尿，要觀察尿液顏色。

正常情況下，早起第一泡尿液，顏色發黃，但是，如果顏色深如濃茶色，便是不正常了。

肝臟異常，會影響到膽紅素的代謝，膽紅素進入血液的量增多，尿液的顏色會變深。

第三種：酒後腹脹、腹瀉

很多人，喝酒後，會胃不舒服，那是因為，酒精刺激胃粘膜所致。

一旦，酒後出現腹脹、腹瀉，除了胃腸疾病，還要警惕肝臟疾病。

早期酒精肝，會出現腹瀉、腹脹的表現。

所以，此時，一定不要忽視。

簡單4招，呵護肝臟，讓肝病不敢靠近

第一招：飲茶，排肝毒

肝臟受損，就會影響排毒功能，一旦肝內毒素過多，又會進一步損害肝臟。

所以，經常給肝臟排排毒，十分有必要。

多飲茶，是最簡單有效的排毒方式。

碩參刺玫茶，用碩參、刺玫花、蒲公英，桂花，搭配在一起，泡水代茶飲，可護肝排毒，效果尤佳。

碩參，是一種葯食同源的小植物，引自歐洲，可清肝利膽。

研究發現，用其泡水，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，保護肝臟。

蒲公英，歸肝經，擅於排肝毒，增強肝臟解毒能力，有很好的護肝作用。研究還發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，從而保護肝臟。

刺玫花，藥性溫和，可疏肝理氣，滋養心肝血脈。

桂花，溫性，泡水喝，可幫助全身排毒。這樣搭配，護肝排毒效果尤佳。

第二招：食物，滋養肝

選擇肝臟喜歡的食物，可補充所需營養，來滋補肝臟健康。

多吃富含α-亞麻酸的食物，如蘇麻油、亞麻籽油、核桃油等，可有益於肝細胞的再生。

並且，可提高肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

多吃富含蛋白質的食物，如蛋、奶等製品，可修復肝細胞。

豐富的蛋白質，就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、堅果等，修復肝功能。

維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

B族維生素，能增強肝臟對酒精的耐受性，還能加速物質代謝，防止肝脂肪變性，預防脂肪肝。

第三招：睡眠，養肝血

肝血，對於肝臟來說，尤為重要。

可通過睡眠的方式，來養肝血。

中醫講，夜卧血歸肝，睡眠，是補養肝血最簡單有效的方式之一。

睡眠時，進入肝臟的血流量，是站立時的7倍。

肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，維持機體內環境的穩定。

良好的睡眠，不僅可以養肝血，還可促進肝臟的自我修復。

第四招：敲打，強肝臟

經常敲打肝經，可強健肝臟，促進肝臟健康。

肝經，在大腿的正內側。

躺在床上，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打的力度，控制在能夠承受的範圍內，不要用力過大。

左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

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