總喝酒，一旦臉上出現這4個表現，別猶豫，抓緊戒酒吧

常言說，無酒不成席，酒在生活中扮演著重要的角色。

開心了，找幾個好友喝點酒；不開心了，自己一個人喝點悶酒；婚喪嫁娶、交往應酬，哪裡都離不開酒，可一杯杯酒下肚，你的肝還好嗎？

喝酒又多傷肝，可能比你想的更嚴重！

1/喝酒之酒精傷肝

酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發生一系列的化學反應。

乙醇代謝的大概過程是乙醇乙醛乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。

2/乙醇氧化導致肝臟缺氧

人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導致小葉中央區缺氧。

長期大量飲酒者，肝內血管收縮、血流減少、血流動力紊亂，這又進一步加重了肝內缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細胞，還會導致肝臟缺氧。

3/喝酒會導致肝臟毒素積累

肝臟中含有一些細菌，有些是對身體有益的。這些細菌有時候會吸收肝臟的毒素。長期喝酒會導致肝臟的酸鹼環境發生細微改變，最終「趕走」這些細菌。

因此，肝臟內毒素產生增加，甚至會在肝臟積累，對肝臟細胞的正常發展產生影響。

總喝酒，一旦臉上出現這4個表現，別猶豫，抓緊戒酒吧

表現1：面容暗黑

臨床上，1/3的慢性肝炎或肝硬化患者，他們的面部，周圍皮膚前都會變得晦暗黝黑，臉部枯萎，面頰有小血管擴張，這就是"肝病面容"。

主要是由於肝功能出現障礙，導致黑色素產量增加，並沉積在面部所致。

表現2：鼻出血

肝硬化初期，血漿凝血因子減少，血小板減少，毛細血管通透性增高，導致凝血障礙，引起慢性出血，如牙出血、鼻出血、皮下出血、球結膜淤血等。

表現3：口腔變化

肝硬化是逐漸形成的，其中口腔的變化很有參考價值。

口唇、頰黏膜和齒齦等部位可出現病症，如牙周炎、牙槽膿腫等口腔疾病。

另外，肝硬化發展過程常伴有維生素B2的缺乏，還可出現舌炎、舌萎縮、齒齦出血、口臭、腮腺腫大等多種口腔變化。

表現4：眼睛黃疸

眼睛黃疸主要表現為眼球旁邊的鞏膜變成黃色，常見引起黃疸的疾病有原發性肝癌、乙肝、肝硬化、膽道腫瘤、酒精性肝炎等疾病。

眼睛黃疸是由於各種原因導致血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃。

喝酒者，養肝保平安，謹記「三步走」

一、戒酒喝茶

戒酒是養護肝臟的第一步，戒酒後可以喝點茶，茶是養生佳品，喝茶養肝，以茶代酒，可促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔，有助於提高肝功能。

平時可以將蒲公英，搭配刺玫花瓣，混合成 蒲公英刺玫茶 飲用，養護肝臟，疏肝理氣，修復肝損傷。

蒲公英，「葯食兩用」的小植物，入肝經，可護肝，排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。並且，蒲公英可對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。

刺玫花，野生小玫瑰，不僅好看，也很有用。一方面，刺玫花性質溫和，可中和蒲公英的寒性；另一方面，刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

二、蛋白質修復肝臟

肝臟喜歡低熱量、高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、魚。蛋白質可以修復肝細胞，促進肝細胞再生。

以正常人為標準，每日補充優質蛋白質應不低於90克，肝功能下降的人，補充蛋白質有利於肝臟修復再生，以及預防再次受到損傷。

急性肝炎患者，每日蛋白質攝入應不低於80克；肝硬化患者，每日蛋白質攝入應不低於100克。

三、找到肝經「敲一敲」

敲打肝經可以刺激到肝臟細胞，促進肝臟排毒，達到養護身體的作用。

敲打肝經可不是隨手就可以來的，也是有很多講究的。

首先時間有講究：早上的七點到九點這個時間段是黃金時間段，這個時候是肝經最為活躍的時候。

力度要適度：敲打肝經的時候不可用力過猛，用力要做到柔和均勻、有力，拍打的時候力度要讓皮膚不痛苦並且內里有溫熱的感覺，保持一定的節奏感，速度適中。

路線要清晰：拍打肝經的時候要按照經絡循環的路線來進行拍打，同時又要遵循先拍打頭部然後軀幹進行有規律的拍打。

另外雙手拍打時一定要具有彈性，力量不能全部放在皮膚上，要順著肌肉的彈性來進行操作，千萬不能生硬的擊打。

時間要持久：敲打肝經屬於一種養生的方法，但不管是什麼養生方法都是需要堅持一段時間循序漸進的，所以每次拍打肝經的時候必須要持續一段時間，讓雙手感覺不到疲勞和酸痛為度。

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