胃不好的人：常按5穴，多做3事，胃會一天比一天好

由於生活、工作的壓力，很多人經常不按時吃飯，所以大多數人或多或少都會得胃病。而中醫認為，要防止胃痛的發生，就要從病因入手，注重日常保健，如不過度勞累、注意腹部溫暖、飲食合理、情緒控制等。此外，還可以在養生穴位按摩可以有效地預防和治療胃痛。具體有哪些呢？今天就來詳細介紹一下！

一、脘穴

上脘穴位能增加我們的胃動力。它在上腹部，在臍部直了五英寸。如果你吃得太快、太飽、或出現其他癥狀，如腹脹、嘔吐、打嗝，你也可以使用拇指腹部摩擦和按壓上腹部 3分鐘，這可以緩解不適。

二、中脘穴

中脘穴位於身體正中線的任脈上，肚臍向上4英寸。用食指和中指按壓這個穴位一分鐘，會給你一種熱的感覺。中灣穴位的主要疾病是消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等。定期按摩不僅可以治療胃痛，還可以緩解緊張和焦慮。對於胃痛和嘔吐，它也有很好的效果。

三、足三里穴

足三里穴是在膝蓋以下的凹陷的小腿肌腱側的穴位，用力按摩這個穴位，你會感覺到疼痛延伸到你的腳尖。如果結合胃經絡的解溪穴、內庭穴的按摩，療效會更好。胃酸分泌過少，消化速度緩慢，腹脹和食物堆積，飯後立即會出現胃部不適，按足三里穴位都會有效。

四、內關穴

位於前臂中部，手腕到肘部方向約三個橫向手指 (約2英寸)。內關穴位具有疏水濕、心靈安寧、安穩、調氣止痛等功能。按壓和摩擦這一點是非常有效的消除胸悶，胃脹，噁心和嘔吐。

五、梁丘穴

伸展膝蓋時肌腱突起的凹陷，從膝蓋骨的側端，大約有三個手指左右就是梁丘穴。胃痙攣，腹痛和腹瀉可以通過按摩這個穴位來緩解。

除了穴位養胃的方法外，中醫還有一些很好的養胃的良方，而這些方式大多與中醫的傳統思想有很大的關係。具體要怎麼做？不妨參考以下3大方法：

首先要保持快樂的心態。一個人的心態與疾病有很大關係。如果你在你的生活中情緒處於一個壞的狀態，它會影響脾胃的功能，對腸胃的健康而言是非常不好的。所以在日常生活中應當學會調節自己的情緒，學會宣洩。

其次是食五穀。中醫常說：脾胃者，倉廩之官也，養脾胃，為養生之首要。五穀具有增強人體的免疫功能和消化系統正常功能。除此之外，還可以多吃水果、蔬菜，用其作為輔助功效，從而起到調節人體的均衡飲食結構的作用。

最後當然是要多運動。根據中醫的說法，適當的運動可以滋養胃，健脾。除此之外，運動還可以增強免疫力，以及胃動力，對於食物消化有很大的好處。

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