缺乏維生素D會增加老年人患抑鬱風險

作者：David Nield

根據一項跟進4年的新研究，缺乏維生素D可以使老年人患抑鬱症的風險增加75%。考慮到沒有攝入足夠維生素D的老年人數量，這一發現令人擔憂。

晚年抑鬱症對老人來說是一記重擊，會影響到他們的生活品質，他們可能很快就會需要家庭護理，甚至會增加他們早亡的幾率。而提高身體的維生素D水平可以提供解決這些老年人問題的新機遇。

維生素D的補充劑獲取並不難而且攝入相對安全，因此該研究的研究員呼籲在健康指南中做出關於維生素D建議書攝取量的更新。這些指南可能對老年人來說有著真正的影響。

「這是截至目前，愛爾蘭開展過的最具代表性而且是最全面的抑鬱風險以及老年人維生素D狀況的研究，」研究者之一、來自愛爾蘭都柏林聖三一學院的Robert Briggs表示。

「我們的這些發現為公共健康政策提供了有幫助的信息，尤其是鑒於維生素D治療或補充對抑鬱症的有效性的提議。」

該研究涵蓋了參與愛爾蘭老齡化縱向研究(TILDA)的3965名50歲以上的參與者。在最初進行評估之後，研究人員分別在2年後和4年後又對參與者進行了檢查。

4年的研究期結束後，有400名參與者患上了抑鬱症。即使算上了像抑鬱癥狀、慢性疾病、身體活動水平以及心血管疾病這樣的因素，缺乏維生素D的參與者還是顯現出了75%的更高患病風險。

在過去，維生素D的水平曾經和抑鬱症掛鉤過，但是最近這個研究所使用的大規模的樣本和4年的研究周期使其成為了目前這二者相關聯的最有力的證據。

雖然長期以來，人們都知道維生素D對於骨骼、牙齒和肌肉健康都是至關重要的，但其和我們心理健康的關聯是相對比較新的。而且考慮到在愛爾蘭，四分之一的老年人都沒有在冬季攝入足夠的維生素D，那麼這就不是一個小問題了。

研究者認為維生素D可能能夠保護大腦抵抗一些由於年齡帶來的磨損，但還需要進一步的研究來弄清真相是否如此。

維生素D補充劑是否應該定期分發或者是添加進食物中來將抑鬱症扼殺在搖籃中呢？據本研究的研究人員表示，這是顯而易見的。

「鑒於維生素D在建議攝取量下十分安全，而且相對比較廉價，維生素D對身體有益的證據不斷增加，本研究也是為之增磚添瓦，」本研究的研究員Eamon Laird表示。

即便如此，以往數年的研究也發現了一些維生素D的缺陷，一些醫生表示對於缺乏維生素D並沒有達成一致看法，而且也很容易攝入過量。

所以，最好還是去諮詢一下醫生；但是這些研究結果的確顯示出確保老年人適當的曬太陽並且至少從飲食中獲取足夠的維生素D或許是個不錯的主意。

本文譯自 ScienceAlert，由譯者 Diehard 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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