女人3處變醜，可能是雌激素不足，多吃3物，養好子宮美回來

女人都希望自己保持年輕漂亮，但是上了年紀的時候，各種問題就會出現，不僅僅是衰老的問題，還有女性的子宮健康，雌激素的正常分泌也影響女性的顏值！雌激素的不足，別不在意，長期下去，女性身上的這3處，會慢慢「變醜」。

女性雌激素不足時，身上這3處會「變醜」！

第一處，腰部會變水桶腰

有些女性平時的飯量不多，吃東西也吃得少，但是體重一直處於只增不減的狀態，腰上的贅肉一天天在增加，腰部變成了水桶腰，造成了很大的困擾！這時候還可能影響著乳房的狀態，出現下垂等問題，其實這種情況，就是雌激素不足導致的，特別是在40歲左右的女人，會開始慢慢出現這種狀況，因為子宮保養不好，導致了雌激素不足，導致身材走樣！

第二處，臉上的皮膚變粗糙

有些女性突然發現自己變成了「黃臉婆」，可能就是由於體內的雌激素不足導致的！子宮保養不好的時候，在40歲左右就容易出現雌激素的分泌快速減少了，以前光滑的皮膚，開始出現了粗糙長痘的表現，而且眼角開始出現細紋，讓人看起來顯老，自覺的樣貌開始「變醜」的感覺，這時候可能連照鏡子的心情都不會有了，而且雌激素不足時，加上臉上的這種變化，會讓女性出現鬱悶煩躁的情緒！

第三處，聲音開始變粗

大部分年輕的女性，聲音都是比較細的，不像男人那般粗糙！但是到了中年的女性，聲音會出現一些改變，但是並不影響！如果子宮沒有保養好，到了40歲最有的年紀時，雌激素減少會讓女性的聲音開始出現變粗，說話比較低沉沙啞，越來越像男性！這是因為體內的雌激素下降，而雄性激素比例升高造成的結果！

如果出現了以上的3處「變醜」了，可能就是雌激素不足導致的，那就需要好好的養護子宮健康，補充雌激素，養護子宮的環境！

女性雌激素不足時，多吃以下這3物！

1.堅果

堅果含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進雌激素的分泌，滋養子宮環境，平時有煩躁鬱悶情緒的，吃點堅果也能夠有效調節！不過需要注意的是，堅果的油脂含量較高，所以平時也不適合多吃，平時吃上幾顆就可以了。

2.大豆食品

大豆食品是植物雌激素的最佳來源，含有大量的大豆異黃酮，能夠調節女性的雌激素和代謝的功能，還能夠改善子宮內部環境，滋養子宮健康！，

3.維生素D食物

維生素D是可以起到保護骨骼健康的，也能夠很好的調節體內的雌激素，含有維生素D的食物有蛋黃、牛奶、魚肝油、瘦肉等這些，都是日常生活中比較常見的， 平時可以多吃些，能夠調節體內雌激素的分泌，能夠滋養子宮健康環境！

女人的子宮養護是非常重要的，能夠保證雌激素的正常分泌，起到一定的延緩衰老的作用，平時要注意補充營養，遇到身上的三處「變醜」的時候，要記得及時的補充雌激素！

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