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很多人整天嚷著「孤獨孤獨」，卻從來沒有去深思過什麼是孤獨。孤獨，是一種負面心態，不管是自發的，還是外界引起的，都是一種心靈上的迷失，不安和無助。

不是說「一個人相處時」就是孤獨，這樣理解太狹隘。一個人生活，只要充實，只要心靈不迷失，只要活得有意義，就無所謂孤獨。而真正孤獨的人，不管是不是一個人生活，他依舊孤獨，哪怕把他丟到人堆里，他依然孤獨，因為心靈一直在漂泊，沒有落地，沒有一個可以讓自己安定的借口。

「只有遠離人群才能找回我自己，在帶著鹹味的空氣中，自由得呼吸」，這就不是孤獨，而是一種自我滿足。

「每當我找不到存在的意義，每當我迷失在黑夜裡」，這才是孤獨，因為沒有存在的意義，所以迷失了靈魂。

既然孤獨是一種心態，那每個人都可以做到不孤獨，只要你願意轉變心態，就可以把孤獨趕出你的世界。

很多所謂孤獨的人，其實是可以不孤獨的，只是因為她自己非要給自己貼上這種標籤，非要聽別人同情自己，非要聽別人說自己孤獨，所以她的生活才會蒙上孤獨的外衣。

我有個朋友就是這樣的人，她沒有明確的方向，沒有自己的生活規律，沒有有意義的事可做，所以她總認為自己一個人很孤獨。因為這個借口，她總是出去和人廝混，總是四處串場，四處去撩小哥哥，一直如此。她不敢停下來，只能用這種方式去麻痹自己，覺得這樣自己就不孤獨了。但問題是，人，還是一個人獨處的時間比較多，所以，她還是會孤獨。

上面說的這個朋友在上海，還有一個朋友在北京，也是同樣的病症。她雖然在大公司任職，雖然工資也不少，但是她總感覺孤獨。她偶爾會不經意間跟我說出心裡話，但平時都偽裝成不孤獨的樣子。她為了擺脫內心的不安，總是和不同的異性在一起，她說只有在一起時才不孤獨。可是，她這種行為，本身就是一種孤獨的行為。那種感覺就像是，明明傷口已經潰爛發膿，但她卻用衣服遮住不讓人看見，但是，傷口在她自己身上，她逃不過那種折磨。

像她們兩個這種生活在大都市的人，都有孤獨的病症。但是，必須要孤獨嗎？所有人都是如此嗎？當然不是！雖然有人說女人一個人生活難免孤獨，但這不是絕對的。我還認識很多一個人在大城市打拚的人，都很堅強，她們的孤獨只是別人貼給她們的標籤，而她們自己內心並不孤獨，因為她們有自己存在的價值和意義，不會讓自己迷失。

上面講的這些生活和工作層面的孤獨，其實是很容易解決的，只需要轉變心態就好。而感情上的孤獨，才是真正的孤獨，是一種很難消除的孤獨。

「徹底失去最愛的妻子了，我才體會到什麼是孤獨！」

阿偉本來的樣子，是前面我們說的那種「雖然一個人生活，但活得有意義，從來不孤獨」的人。在這樣的狀態下，他愛上了一個叫花花的姑娘。雖然他們算不上一家鍾情，但卻可以說是快速的情投意合，認識不久就在一起了。

他們不光愛情來得快，婚姻來得也快，只是戀愛了一年多不到兩年，就決定結婚了。他們彼此都認定對方是真愛，認定會一輩子不離不棄不分開，兩個人約定要打造美好的未來和幸福的家庭。

結婚後，他們一起踐行彼此的約定，很努力，很幸福，生活也很充實。如果一直能保持這樣的狀態，他們現在肯定已經達成目標了。但是，婚姻中途出了問題，除了很嚴重的問題，導致他們離婚了。

他們離婚的原因是不複雜，因為阿偉出軌。但是，同樣是出軌，不同的當事人所感受到的東西是不同的。

我不想替阿偉辯解說他出軌是一念之差，出軌錯就是錯，他自己也意識到了，犯了錯之後馬上就回歸家庭了。但是，這種事已經發生了，夫妻關係勢必會出現裂痕。阿偉不可能忘掉這件事，花花更是無法裝作視而不見，也做不到既往不咎。

本來兩個人那段時間就在冷戰和磨合，偏偏這時候，阿偉之前出軌的那個女人又去打擾他。雖然他言辭拒絕並要求那個女人從他的世界中消失，可是，這種事，在花花看來，是再次犯錯。

前面一次，花花沒有跟阿偉離婚，是說服自己給他一次機會。可是，這個機會還沒捂熱，那個女人就又出現了，所以對於花花來說，她不願意再給阿偉機會，就和他離婚了。

阿偉，整體來講，算不上壞人。他回歸家庭是真的回歸，但是那個女人再次出現，完全毀了他的婚姻。他知道是自己的錯，在花花提出離婚時，他挽留不住，選擇尊重她的意願。他當時想的是，先順著她的意思離婚，然後再重新追求。

但這種事哪有那麼簡單啊！離了婚的夫妻，本來就很難再復婚，況且他又犯了大錯，所以事情沒有朝著他想要的方向發展。離婚後，他去找花花復婚，第一次被拒絕，第二次就找不到人了，花花離開了那個城市。

當阿偉認識到他和花花再也沒有可能在一起時，他陷入了深深的無助之中。他說，「離婚後，當我意識到徹底失去最愛的妻子了，我才體會到什麼是孤獨。雖然說離婚於我而言是恢復了單身，可是，離婚後的單身生活，和結婚前的單身生活，完全不一樣。結婚前的單身生活，我從來不覺得自己孤獨。但現在，我的內心支離破碎，她的離開，帶走了我的心，我被孤獨吞噬了。」

他告誡我，「愛一個人，養成習慣後，你就要管好自己，不然你肯定無法接受失去。我已經愛她成了習慣，但我沒管好自己，現在失去她了，我真的無法接受。」

他說這些話並不是矯情，而是有感而發，對他而言，是真真切切的感受。很多人都有過類似的經歷，單身時一切都很好。可是，愛了一場之後再變成單身，整個人都不好了，總是會傷感，孤獨，無助。

?東林夕亭情感建議：

說上面這些話以及阿偉的故事，不是為了渲染孤獨。渲染孤獨沒有意義，就算我不渲染，孤獨的人照樣會孤獨，不孤獨的人不會孤獨。這不是我要說的重點，我要說的是治癒孤獨。

孤獨可以治癒嗎？當然可以！

前文中我們講了，孤獨是一種心態，一種負面心態。既然是心態，那就可以調整，包括類似阿偉的這種孤獨，同樣是可以治癒的。這裡說的治癒，不是我給你一劑靈丹妙藥就好了，最終還得靠你自己去自愈，我可以跟你講講其中的關鍵。

你要認識到自己的處境和狀態，只要你想改變，想擺脫孤獨，那就好辦。所謂孤獨的人，通常眼界都很狹窄，目光很短淺，只看到眼前的悲戚，看不到未來的長遠。其實，當你打開自己的眼界，把自己當下的處境放到整個人生中去，你會發現，當下的孤獨，只是當下的處境，過去如何已經和你沒有關係，未來如何還是未知，你當下的所作所為所思所想，決定了你未來的狀態。

如果當下的你是孤獨的，是無助的，是迷失的，那你要想想以後，你願意一輩子如此嗎？你肯定不願意，別騙自己，沒有人願意一輩子孤獨。既然不願意，那就要去想怎樣才能不孤獨？其實出路就在眼前，你換一種心態，換一種生活方式，不再用當下孤獨的狀態去生活，也就無所謂孤獨了。

你可以去分析下自己為什麼會變得孤獨，你能找到原因，自然就找到了出路。如果說因為感情，比如分手或離婚，那你就要接受這件事已經發生了的事實，你要認識到這件事已經成了過去，已經和你沒了關係，你要敢於給自己的人生畫上一條分界線，左邊是過去，右邊是未來，你該如何，不言而喻。

所謂心態的轉變，主要就在於你思想上要把問題想通。想通了，明確自己應該怎麼做了，然後去堅持就好。雖然一開始很難，但咬牙堅持過去，你自然會有收穫。別總是不假思索做一些毫無意義的事去逃避孤獨，你逃不掉的，你唯有直面孤獨，將其擊碎，將其趕出你的世界，你才能不孤獨。（文/東林夕亭，你有故事，就來找我）

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