分娩前都會宮縮疼痛！這幾招能幫你輕鬆緩解

點擊藍字關注我們

我的預產期就在這兩天。聽我朋友說臨產前的宮縮會特別疼，特別難熬。聽著她的描述我感覺自己都有點害怕了。有什麼方法可以抑制臨產前的宮縮疼痛嗎？或者說緩解臨產前的宮縮疼痛？

足月臨產前宮縮疼痛

真正足月臨產的宮縮，是不需要抑制的，因為它是促使寶貝快快見到爸爸媽媽的推動力（也稱之為「產力」）。

宮縮痛的緩解方法有很多，簡單的有變換體位、深呼吸、坐在分娩球上、按摩腰部、家人或Doule陪產等，也可以應用鎮痛儀刺激穴位減輕疼痛，還可以使用麻醉方法進行全程鎮痛分娩。

現在藥物的進展，可以只阻斷感覺神經，不阻斷運動神經，這意味著不影響宮縮、不影響行走、不影響進食的同時，痛感消失或明顯減輕，使產程變成愉快的「旅程」，不使孕媽咪留有「痛苦」的記憶。

緩解宮縮的方法

1.變換體位

檢查孕媽咪身體各個部位是不是都放鬆了，是不是都很舒服。

確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，時不時地變換一下體位，隨時關注孕媽咪是不是處於最舒服的狀態。

2.正確呼吸

孕媽咪因為疼痛而感覺慌亂或緊張時，准爸爸就在一旁帶她做平時練習好的呼吸法，提示她一些有助於讓她輕鬆的要點。

3.坐在分娩球上

當疼痛來臨的時候，也可以坐在瑜伽球上，手扶固定的物體來上下顛簸身體；或者坐在球上來回滾動以減輕宮縮對盆底造成的壓力。

4.體貼按摩

准爸爸還可以為孕媽咪按摩，以緩解她的緊張情緒與不適的感覺。

5. 家人和朋友的幫助

家人可以提醒孕媽咪做在懷孕時練習的分娩輔助動作，一邊提示要點，一邊幫助孕媽咪做。

6.鎮痛分娩

也可以選擇鎮痛儀刺激穴位減輕疼痛，還可以使用麻醉方法進行全程鎮痛分娩

專家特別提示

警惕總宮縮不臨產。

子宮收縮的時候，宮內的胎兒是要經歷暫時缺氧的過程，如果總是宮縮，但不開宮口，或者也不破水，看不到羊水的形狀，這個時候，要及時找醫生評估綜合情況，不可大意。

臨產前的宮縮疼痛是每個媽媽都必須經過的一道難關，孕媽咪們可以通過以上的方法來緩解疼痛。

寶寶是媽咪的天使，看到寶寶平安出生的那一刻，每一位媽咪都會覺得那些疼痛都是值得的。

一分鐘智能育兒方案

快速解決棘手難題

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！