冬天糖尿病人適合吃哪些水果？

冬季糖尿病人適合吃什麼水果？中醫講究時令養生，飲食要「與時俱進」，糖尿病人的飲食也應如此。對於糖尿病患者來說，他們的飲食備受人們關注，那麼，冬季糖尿病人吃什麼水果呢？一起來看看冬季大量上市的水果有哪些適合糖尿病人吃的吧。

冬季糖尿病人適合吃的水果：

1、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

2、草莓

降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質。

對於草莓來說，竟然屬於降血糖的水果，大家知道嗎？草莓熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

3、柑橘

秋冬時節，大量柑橘上市。柑橘的維生素B1 含量最高，且其脂肪含量低，富含纖維，能補充每日所需的維生素。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心 血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。早期的動物研究發現，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內的移動。一項來自於動物試驗及 初步人體試驗的研究數據表明，每天攝入來源於柑橘的黃酮及檸檬苦素類似物可降低患糖尿病的風險。

有疑問可以諮詢微糖小安微信號：wtnn512

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！