亞健康是「介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態」。它是一種現代文明病，儀器檢查無陽性及器質性病變，但又頻繁出現不健康的生理狀態。實際上就是我們常說的「慢性疲勞綜合征」。

處於亞健康狀態的人年齡多在18至45歲之間，其中以城市白領尤以女性占多數。因為這個龐大的人群幾乎都面臨著高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等長期的心理緊張和環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

「亞健康」在中醫學中屬於「未病」範疇。「未病」不是無病，也不是可見的大病，以中醫觀點看，是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。

現代研究把「亞健康」的種種表現主要歸納為十個特徵。我們不妨一起來認識這「十大標籤」，並對照檢查一下，看看自己中了幾個？如果符合3個以上，就要提防身體健康問題了，應該及早進行調整。

亞健康的10大標籤

1.疲勞乏力

經常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會消除，並且經常感到疲勞，但又說不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。

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2.睡眠不佳

經常失眠，多夢或是嗜睡，早上一起床覺得疲憊，睡眠質量不佳。

3.頭暈健忘

想問題不能集中注意力，記憶力下降，有時會忘掉剛剛想做的事。

4.頭部鈍痛

工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時，經常會在額頭、太陽穴或頂枕部，出現連續性的鈍痛、重壓及其緊箍感，去醫院就診卻檢查不出實質性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會消失。

5.皮膚問題

新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環顯然短缺活力，結果造成眼眶周圍出現皺紋，面頰上顯現出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒有光澤，出現亞健康狀態。

6.食慾不佳

經常有人埋怨「沒有胃口」、「吃不下飯」、「沒有食慾」，心情稍一不好或者溫度升高一點就不想吃東西。

7.便秘

食物從攝入到殘渣的排出，通常應在24小時內完成。很多亞健康患者排便不順利，消化系統及內分泌系統的失調，帶來一系列的亞健康癥狀。

8.抵抗力差

換季特別容易感冒，或是容易出現過敏等毛病，怕冷，經常口腔潰瘍。

9.心病

心情抑鬱、容易焦慮或者緊張，經常感覺煩躁或者恐懼；或是精神不振、情緒低落、鬱鬱寡歡。

10.性慾減退

腰酸腿軟，性慾降低、性功能減退。

（據揚子晚報、精神與健康）

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