一覺醒來感覺更累了，原來是這裡出了問題……

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「為何我清晨醒來，感覺自己像沒有睡覺一樣？而且還感覺更累，這到底是為什麼？」

一般情況下，睡眠以後，感覺身體不解乏，甚至更累的，有以下幾種可能。

01

肝氣不舒

肝氣不舒之人，心思非常重，心裏面有壓力，所以，心肝之火亢盛。

到了夜裡，血歸於肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會夢非常多，甚至夢像電視連續劇一樣。

一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當然就感覺非常疲乏了。

所以，如果您夜夢很多，建議您服用一點玫瑰花茶，睡前放鬆一下。

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適合情志抑鬱、經量少而不暢、肝氣鬱結、口乾口苦、肝血不足、容易生氣食慾差等各種問題

02

血虧陰虛

血虛之人，晚上血不養心，因此會虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著了，也會半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠，質量不高，所以，清晨醒來，一身睏倦。

陰虛之人，會有比較明顯的內熱，這導致夜裡也是有心煩，難以入睡的感覺，而睡著了以後，也會夢很多，睡不實，這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會發現他翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

這樣的人，也會清晨起來，感覺休息不充足的。

解決辦法：血虛之人，可用玉靈膏；陰虛之人，一般情況下，就用一個簡單的六味地黃丸，就能解決問題。

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千古養血名方:玉靈膏，蒸過100次後吃了不上火、不甜膩，補血益氣、安神改善睡眠、益脾胃，適合女性氣血虛、月經偏少、蹲下起來頭暈、睡不好煩躁，面色萎黃、嘴唇蒼白無血色、精力不濟、脾胃虛弱；玉靈膏補足正氣、陰血，可以使得面色紅潤、氣色好、精力充沛。

03

脾胃虛弱

中醫一直在講「胃不和，則卧不安」，我們現代的人脾胃往往沒有那麼強壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多，晚上即使您睡覺了，脾胃仍然在超負荷運轉，身體就難以休息得好，一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累的。

解決辦法：首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，這是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃點八珍粉、保和丸，或者大山楂丸，效果都是不錯的。

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論調理脾胃、祛濕的效果，八珍粉當仁不讓。八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

04

臟器虛弱有隱患

比如，腎臟有問題，則腎功能會被影響，那麼，白天的腎臟，很可能就無法滿負荷工作，這樣，夜裡要加班把多餘的水分過濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜裡腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。

其他臟器也如此，比如肝臟等等，如果肝臟有濕熱，則夜裡會表現得難以睡踏實，甚至會出現病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會在夜裡有所體現，這是需要我們警惕的，需要及時就醫診治。

05

床具有問題

這是一個重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態中，會導致小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡起來就特別累。

晨起感覺疲乏，如果偶爾如此，自然不必太在意，可如果持續一段時間了，那就是身體在向我們求救呢，大家一定不要疏忽啦！

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