如果孩子的童年有羽毛球相伴會是怎樣的？

打羽毛球對孩子的神經系統、反應能力是一個極好的鍛煉。同時，打羽毛球對增強上、下肢肌肉的力量，提高內臟器官的功能都有促進作用。和孩子打羽毛球是一個非常好的親自互動運動。

學羽毛球的孩子身體好

打羽毛球可以對小朋友的身體發育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。

學羽毛球的人抗壓力

羽毛球每一項技術都要求長時間反覆磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。

學羽毛球的孩子長得高

打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

學羽毛球的孩子視力好

眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

學羽毛球的孩子，和父母更親近

從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為,打羽毛球是迄今為止最好的「親子互動」方式之一。

學羽毛球的孩子反應更快

打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。

一般來說，6歲以後就可以開始學習羽毛球了。羽毛球是一項球類運動，也是一項技巧類的遊戲項目。6歲以後的孩子，在力量上基本可以滿足項目需求了，俗話說「能扛得動拍子了」。當然，個體差異很大，不是每個孩子都可以在6歲的時候開始練習的。因此，主要是看你家孩子的發育是否可以扛得動拍子，與身高無關。

年紀小的孩子開始訓練，在技術的掌握上有優勢，特別是網前技術、手腕和手指運用的靈活度等方面都比大了以後學得好。就像學鋼琴，大了學，手指就像木棍似的，羽毛球也是同樣的道理。不可避免的，小的學也有缺點，因為力量的問題，會迫使孩子完全使用大臂的力量擊球，如果養成習慣就不好了。因此，多大的孩子開始學球，要看你孩子的力量是不是達到基本需求。還有，最好找有專業背景的教練學習，從小打下一個好的基礎。

因此，許多家長，也想知道如何循序漸進的教孩子打羽毛球，當然學習打羽毛球的方法很多，可以找專業教練、買教學光碟，還可以找會打的朋友來教。剛開始學打羽毛球的孩子挑選羽毛球裝備時不要一味的追求價格和品牌，適合孩子的重量的球拍，能夠保護孩子腳腕的球鞋等即可。

由於孩子的神經中樞的靈活性和協調性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極鼓勵，同時在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求。請你試一試運用下面的方法和步驟，來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

1、自擊自接。孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。

2、打吊球。將羽毛球用線穿吊(或裝上小網袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。

孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反覆進行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習上手擊打羽毛球。

3、對打。成人和孩子各持一羽毛球拍。

可分以下步驟進行：

①打短距離、慢速度的「和平」球，讓孩子能打上幾下；

②兩人中間拉起橫繩作「界線」，計數打球；

③在移動中擊打。

這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術，神經中樞的靈活性和協調性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。

如果兩人單打，四人雙打。打球前首先要知道發球的基本規則，做好準備活動。

正確的握拍方法是打球的第一步，有的人用右手握拍，有的人則用左手握拍，根據個人習慣而定。我們常用的都是右手握拍。發球時，右手握住球拍的拍柄，手心不要握得太緊，力度適宜。通過握拍的反覆練習，很快就會學會正確的握拍方法了。

打球時注意腳步的靈活性，步伐熟練是打球的基本功，像有的前交叉球得跑步接球，救球時得用小碎步等等。逐漸在練習中找到感覺，保持動作的一致性。

接發球時，注意力要高度集中，一定要注視對方手上的動作，打球過程中眼睛一定要盯著羽毛球，這樣才能提前判斷來球的方位。

羽毛球運動採用的是上肢的手法和下肢的動作相結合，對孩子各方面鍛煉都有很大的幫助。不僅可以訓練孩子的肢體靈活性，還可以提高孩子的注意力，對孩子的視力也有很大的好處。羽毛球運動是極易上手的運動，但進階提高卻很難，想要孩子在進階的路上少走彎路，就要打好基礎。

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