寶寶冬天吃水果怕涼胃？這幾種熱著吃更好

水果不僅鮮甜多汁，而且還富含多種維生素等營養物質，對寶寶的身體健康很有好處。但在冬天的時候，水果那可是又冰又涼的，寶寶吃了容易涼著胃，腹痛腹瀉，不僅寶寶難受，我們做家長的看著更難受。

這可如何是好，難道在冬天的時候就不給寶寶吃水果了嗎？其實不用太過著急，因為下面這幾種水果，是可以加熱之後再給寶寶吃的，而且這些水果熱著吃功效更好，營養價值更高哦。

1、梨

梨本來就是偏寒涼的水果，如果寶寶在冬天吃梨，更是容易涼胃。但蒸熟的梨就不一樣了，具有清熱潤肺，止咳化痰的作用。而寶寶在冬天本就容易感冒咳嗽，所以家長可以適當的多給寶寶吃點蒸梨哦。

2、蘋果

「每天一個蘋果，醫生遠離我」這是西方的一句諺語，這是因為蘋果中含有一種果膠，具有很好的排毒作用，而且和膳食纖維一起，可以起到清理腸道的作用。而蘋果中的果膠，在加熱之後會更加穩定，而且抗氧化物質也會大幅增加，所以蘋果也可以加熱後再給寶寶吃哦。

3、山楂

冬天正是吃山楂的時候，但山楂含有大量的果酸和有機酸，吃起來非常的酸，寶寶直接吃的話，腸胃容易受到刺激。而蒸熟後的山楂，這些酸性物質在加熱的過程中被破壞，對腸胃的刺激性會大大減少。有增進食慾、幫助消化、活血化痰的食療功效。

4、小番茄

小番茄酸甜可口，是很多寶寶都特別愛吃的水果。而且小番茄在加熱之後，其所含的茄紅素會迅速增加，從而增強其抗氧化能力，所以營養價值會更高哦。但加熱之後，小番茄的維生素C會有所減少，所以不能加熱太久，只需用開水煮2分鐘左右就可以了。

5、橙子

橙子裡面含有大量的維生素C，而維生素C在加熱之後就會被破壞，但為什麼我還要說橙子也適合加熱後再給寶寶吃呢？其實是因為橙子皮中含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，而它們需要在加熱後才能從橙皮中釋放出來，所以如果家長有久咳不愈的寶寶，可以試著給他蒸個橙子吃吃看哦。

知道了這些適合熱著吃的水果後，就再也不用擔心寶寶冬天吃水果會涼胃啦。

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