冬季減肥，吃這些吃飽喝足，讓你瘦下來

冬天到了，是不是有一種冷的動也不想動，都不想出門的感覺？由於天氣冷而且還容易吃的多，所以冬天更容易發胖，所以說「冬天不減肥，夏天徒傷悲啊」有覺悟的小仙女們都已經開始在冬天就減開肥了，你還在等什麼，冬天也要減肥哦！那麼冬天減肥吃什麼能讓自己不胖呢？讓我們來看下吧!

一、紅薯

很多人都以為紅薯里有澱粉，會導致發胖，其實不然，事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少飢餓感，紅薯中含有的纖維在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。雖然口感很甜，但是他容易讓人有飽腹感，熱量不高，是減肥的好幫手。

二、西蘭花

西蘭花富有豐富的維生素，熱量很低，不會造成發胖的，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，讓人減少食量，有助於減肥。

三、冬瓜

冬瓜一直是美容佳品的，熱量很低，不含脂肪，所以吃冬刮，不僅可以美容，而且還有利於減肥，是減肥的好幫手。

四、魚類

魚類含有的熱量比其他的肉類要低，而且還含有大量的蛋白質、礦物質、維他命與DHA，這些物質都能夠有效地促進人體的新陳代謝以及體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

五、番茄

番茄是喝多人都喜歡的蔬菜，不僅熱量低，而且含糖量也很低。所以番茄這種蔬菜是怎麼吃都不會胖的。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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