一天排幾次便才健康？除了次數，這2點也能反映身體狀況
人活在這個世界上，有很多事情是必須要做的。其中最典型的代表就是吃喝拉撒了。沒有食物的補給，人體就無法生存，而如果沒有排便，人體就無法更好的生存。有進有出才是生命的循環。人只有通過每天的排泄，才能把身體中蘊含的毒素清除到體外，這也是排毒的最佳方式了。
不光如此，想要判斷一個人的身體狀況，可以看他的排便次數，在正常情況下，排便次數太多或者是太少，都會影響到健康，這也間接地說明身體腸胃出現了狀況。以此可以及時的去治療，改善人體狀況，那麼問題就來了，每個人一天排便幾次，才算是健康的嗎？
根據專家介紹，由於每個人的體質不同，飲食結構不同，在生活方面的差異導致了排便次數也不同。通常狀況下，每天排便兩次左右就算是健康的，在一周之內，排便次數不能低於五次，如果是少於三次，就屬於排便困難行列，在這種情形之下，就應該吃一些潤腸的食物，比如：香蕉蜂蜜等。
如果一旦便秘時間長了，就會影響人體腸胃的健康，這樣一來，就會引發多種腸胃疾病。所以大家在這方面一定要注意，當發現自己排便時間過長，耗費精力，且糞便干硬，那便是便秘了。
在這個時候，有人就想要問了，正常的排便有什麼特點呢？怎樣判斷自己的排便是正常的呢？
一、從時間來看。
一般情況下，排便時間應該是在早上起床以後，或者是在吃完飯的兩個小時之內。人體經過一晚上的休息，已經出現了很多的食物殘渣，從儲存在腸胃裡，當數量足夠大時，腸壁就會出現一定的擠壓感，所以在第二天時，就會想要去廁所了。如果沒有在規定時間內完成排便需要，就容易在人體內殘留毒素，從而危害到身體的健康。
二、以味道來判斷。
一些人在排便以後，廁所的味道特別大，而且不能在短時間內就消散，這其實是一種不正常的情況。因為在正常的狀況之下，排便時廁所的味道不會特別嚴重，短時間就已經散掉了。當出現不正常的情況時，這代表自身的腸胃消化功能降低了，在這種狀況之下，說明自身需要改變一下相關的生活習慣，在飲食結構上，最好遠離重口味兒的食物，吃一些清淡的食物。
