血栓的「天敵」被找到了，每天吃一吃，血管通暢，遠離血栓的困擾

血管是人體運送氧和營養物質的主要通道。年輕時我們的血管極富彈性，血流暢通；但隨著年齡的增長，血管內壁就會沉積一些膽固醇、脂肪、鈣等雜質，造成血稠、血脂增高、血管內徑變小。不健康的飲食習慣和日常生活習慣會對血液產生不良影響。隨著時間的積累，血液中膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾繼續沉積在動脈壁上，血液變得越來越粘稠，導致血栓形成，最終導致各種心血管疾病。血栓的「天敵」被找到了，每天吃一吃，血管通暢，遠離血栓的困擾！

山核桃中含有多種不飽和脂肪酸，能滋養動脈血管壁，促進血液的消化，減少血栓的出現。經過許多研究表明，經常吃山核桃的人，能夠有效降低心臟病的風險。

山楂是一種葯，同時，也可以叫做一種食物，大家平時都愛吃，它的作用可不小，可以降血脂、降血壓、調節心律失常，健脾開胃等。最重要的是，它還能活血化瘀，和黃芪搭配，一補一通，補氣又活血。每天一杯黃芪山楂茶，清理血管內垃圾，降壓降脂，慢慢幫助血管恢復健康。

青梅含有多種蛋白質、有機酸、維生素、黃酮和鹼性礦物質等物質，可改變血管的健康狀態，防止心血管等疾病的產生，用它泡水喝能清除血液垃圾，把血液中積聚的乳酸排除體外，同時能抑制新的乳酸產生，達到疏通血管、預防血栓的作用。

胡蘿蔔，胡蘿蔔中富含豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有抗氧化作用，能夠有效清除血管里的氧自由基，對於預防血栓有幫助，胡蘿蔔素富含大量的維生素，這些維生素能夠軟化血管。

榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

「大蒜其氣熏烈，能通五臟」。大蒜自身有辣素，能夠預防多種疾病的發生，可以清理多餘的脂肪，預防血栓的產生。大蒜可以通過抑制血栓素來對抗血栓的形成，可加促溶血能力，改善血液流度。一般來說，每天只需吃1～2瓣大蒜即可有效抗血栓。

除了多吃以上幾種對血管好，能預防血栓的食物以外，還要做到以下幾點

1、不要熬夜

正常睡眠中凌晨11點到1點中是肝臟的解毒排毒時間，此時處於深度睡眠狀態，可以將血液中的垃圾毒垢分解代謝出體外。而長期的熬夜，不僅影響肝臟的解毒功能，而且會使血管的內皮功能受損，加速動脈粥樣硬化，引發堵塞，甚至引發腦梗。

2、低鹽飲食

增加鹽分的攝入容易影響血液的濃度，保證低鹽飲食可預防血液黏稠，預防血栓形成。一般沒人每天攝入的食鹽量在5克左右。為避免攝入食鹽過多，可在烹飪後加入調料。

3、多運動，降低血液粘稠度

運動能夠有效促進人體血液循環，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內皮的低密度脂蛋白的溶解。

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