檸檬是瘦身神器，減肥還排毒！妹子都愛喝

減肥一直是這個以瘦為美的時代所關注的話題。人體毒素過多，代謝不夠活躍時，體內的垃圾和脂肪就很難排出，於是就容易發胖。現在流行的檸檬減肥法就是採用通過促進人體排毒而產生減肥效果的說法。那麼，常見的檸檬減肥法確實有用嗎？

研究表明，檸檬對於清除人體毒素確實有很大效果，主要在於它減少食慾和排毒清理這兩個方面。

(1)檸檬富含的酸味會滿足味蕾，只要喝一杯純榨檸檬汁，一天之內不會再想吃任何甜味的東西。這樣，就可以控制熱量的吸入，進而控制體重。

(2)檸檬能夠促進身體自我凈化工作，幫助溶解人體內脂肪，清除身體內的老舊廢物，排出多餘毒素，所以在減肥方面還是效果顯著的。不僅如此，吃檸檬還有修復呼吸和消化系統虧損的功效，能夠促進消化吸收，脂肪自然也不會囤積。

檸檬對於減肥人群來說，確實是排毒減脂的一個有效輔助食物。在減肥的過程中，每天吃一點檸檬，不僅減脂速度會增快，並且也能有效補充人體所需維生素，幫助美容養顏等。但檸檬減肥也並不是適合所有人群，有一些人就不適合吃檸檬。

不適合檸檬減肥的人群：

1、腎結石患者，高血壓，心臟病患者時不宜食用過多檸檬的，還有一些懷孕胎動不安的孕婦，消化不良人群，甚至是維生素C缺乏者都不適合吃檸檬減肥。

2、糖尿病人要慎食檸檬，胃部經常不舒服的人也不要多吃。

檸檬減肥須知：

檸檬雖然營養價值高，吃起來好處多多。但也要注意以下幾點。

第一，檸檬皮不要切掉，洗乾淨檸檬連皮一起榨汁，才能保證檸檬皮上的鈣質不被浪費，發揮一個檸檬最大的營養價值。

第二，檸檬酸度很高，最好不要空腹喝檸檬汁，不然對胃部可能有一定傷害。在飯後喝一小杯檸檬汁，就可以保證排毒養顏的同時又不對身體造成傷害。

好喝的檸檬類飲品：

蜂蜜檸檬水

在檸檬水中加一點蜂蜜，可以沖淡檸檬的酸味。並且，蜂蜜性溫，對於養顏排毒，潤腸通便也有很大作用。

如果決定要採用喝檸檬水的方式減肥，那每天在運動節食的同時，可以依靠檸檬水來補充能量。每天至少喝下3L的檸檬水，並且搭配15到30分鐘的運動，有助於排汗和排毒。

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