茶再好，也要適度
黑白茶文化
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喝茶是好，但也有些喝茶的壞處，但這些壞處也不是完全對的，而且即使偶爾發生在某些人身上，也不是所有喝茶都會發生，比如喝茶失眠。
某個月黑風高的夜晚，你失眠了，翻來覆去，就在想為啥會失眠呢？突然間，你想起，白天你喝了茶，於是你恍然大悟，白天的茶就是你失眠的罪魁禍首。
其實你的失眠跟白天的茶沒有太大關係，你的失眠只是因為你飲茶的方式。
1.茶喝多了會睡不著？
對於剛開始學喝茶的朋友來說，都會「死」在第一關，覺得喝茶會導致失眠。
茶葉中的咖啡鹼具有興奮神經的作用，但是咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5個小時就可消耗體內一半的咖啡，8到10小時之後，體內的咖啡因就消耗了75%。
也就是說白天喝茶，晚上是不太可能影響睡眠的。
正確方式：晚上可以喝發酵程度重或者老陳茶，如熟普、紅茶、老白茶、老鐵，這些茶葉經過發酵後其中的咖啡因已所剩無幾，一般不會影響睡眠。
而那些沒有經過陳化的普洱生茶和傳統老工藝鐵觀音、綠茶、岩茶、清香型鐵觀音，不建議新茶友晚上或者下午喝。或者嘗試調飲茶、煮茶這些方式都會有助於睡眠。
2.喝茶會導致牙齒髮黃？
喝茶時會發現茶漬很容易留在茶杯上，於是有些人會展開聯想，牙齒變黃是不是也是茶漬造成的呢？
首先，喝茶是有利於牙齒的，茶葉中的茶多酚以及氟等物質可以強化牙齦，抑制細菌的生長，所以很多牙膏都會添加茶多酚，以起到保護、美白牙齒的作用。
正確方式：在喝茶時，茶多酚會附著在牙齒上，使牙齒變黃，但這些茶色素僅憑日常刷牙便可清潔乾淨。
當然，如果長時間喝茶，特別喝濃茶，而且還不注意及時的刷牙，日積月累這樣牙齒肯定會逐漸變黃。再說了，如果不刷牙，牙齒髮黃更不能怪喝茶...
3.喝茶傷胃？
喝茶傷胃這一說法，說得最多的是被拿來做代表的綠茶和生普。如果你一口氣猛喝十八碗生茶後說：「生茶確實好喝，可惜就是太傷胃。」
和黑茶、紅茶相比，綠茶和生茶未經發酵，保留了較高的茶多酚和咖啡鹼等物質，茶多酚會對胃的黏膜產生刺激性。
一次性大量喝的話，容易導致胃部不適，也因此，綠茶和生普被冠上了「傷胃」的罪名。如果你胃比較涼，未發酵或者輕度發酵的茶確實屬於涼性，會加重涼的。學茶藝，品香茗，就關注老藝（nxzfs68），給您的生活找准態度！
正確方式：如果你不是胃涼，可以適量的飲用不發酵或者輕發酵的茶，如果你正好胃熱，可以放心地喝。對於胃涼的茶友，建議喝全發酵類的茶或者陳年老茶。如果你胃不好，建議喝陳五年以上的老鐵。
萬事適當就好，對於沒有習慣空腹喝茶的茶友，不建議空腹喝，如果你已經習慣了，那也不要在意。茶泡的太久太濃、喝過量......
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