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茶再好,也要適度

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喝茶是好,但也有些喝茶的壞處,但這些壞處也不是完全對的,而且即使偶爾發生在某些人身上,也不是所有喝茶都會發生,比如喝茶失眠。

某個月黑風高的夜晚,你失眠了,翻來覆去,就在想為啥會失眠呢?突然間,你想起,白天你喝了茶,於是你恍然大悟,白天的茶就是你失眠的罪魁禍首。

其實你的失眠跟白天的茶沒有太大關係,你的失眠只是因為你飲茶的方式。

1.茶喝多了會睡不著?

對於剛開始學喝茶的朋友來說,都會「死」在第一關,覺得喝茶會導致失眠。

茶葉中的咖啡鹼具有興奮神經的作用,但是咖啡因的半衰期很短,一般只需4到5個小時就可消耗體內一半的咖啡,8到10小時之後,體內的咖啡因就消耗了75%。

也就是說白天喝茶,晚上是不太可能影響睡眠的。

正確方式:晚上可以喝發酵程度重或者老陳茶,如熟普、紅茶、老白茶、老鐵,這些茶葉經過發酵後其中的咖啡因已所剩無幾,一般不會影響睡眠。

而那些沒有經過陳化的普洱生茶和傳統老工藝鐵觀音、綠茶、岩茶、清香型鐵觀音,不建議新茶友晚上或者下午喝。或者嘗試調飲茶、煮茶這些方式都會有助於睡眠。

2.喝茶會導致牙齒髮黃?

喝茶時會發現茶漬很容易留在茶杯上,於是有些人會展開聯想,牙齒變黃是不是也是茶漬造成的呢?

首先,喝茶是有利於牙齒的,茶葉中的茶多酚以及氟等物質可以強化牙齦,抑制細菌的生長,所以很多牙膏都會添加茶多酚,以起到保護、美白牙齒的作用。

正確方式:在喝茶時,茶多酚會附著在牙齒上,使牙齒變黃,但這些茶色素僅憑日常刷牙便可清潔乾淨。

當然,如果長時間喝茶,特別喝濃茶,而且還不注意及時的刷牙,日積月累這樣牙齒肯定會逐漸變黃。再說了,如果不刷牙,牙齒髮黃更不能怪喝茶...

3.喝茶傷胃?

喝茶傷胃這一說法,說得最多的是被拿來做代表的綠茶和生普。如果你一口氣猛喝十八碗生茶後說:「生茶確實好喝,可惜就是太傷胃。」

和黑茶、紅茶相比,綠茶和生茶未經發酵,保留了較高的茶多酚和咖啡鹼等物質,茶多酚會對胃的黏膜產生刺激性。

一次性大量喝的話,容易導致胃部不適,也因此,綠茶和生普被冠上了「傷胃」的罪名。如果你胃比較涼,未發酵或者輕度發酵的茶確實屬於涼性,會加重涼的。學茶藝,品香茗,就關注老藝(nxzfs68),給您的生活找准態度!

正確方式:如果你不是胃涼,可以適量的飲用不發酵或者輕發酵的茶,如果你正好胃熱,可以放心地喝。對於胃涼的茶友,建議喝全發酵類的茶或者陳年老茶。如果你胃不好,建議喝陳五年以上的老鐵。

萬事適當就好,對於沒有習慣空腹喝茶的茶友,不建議空腹喝,如果你已經習慣了,那也不要在意。茶泡的太久太濃、喝過量......


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