這幾個家庭養出來的孩子，很少生病，只是因為這些習慣

文 | 齊麗娟

最近這段時間，生病的孩子越來越多了。小劉的女兒在上幼稚園大班，最近每天回來她都要和小劉說，「媽媽，我們班上最近又多了幾個感冒的人，上課總是能聽到他們咳嗽的聲音，聽得我耳朵都躁了。」小劉聽到女兒這麼說，說不擔心是假的，但從女兒第一次對她說這些話起，已經過去快兩個星期了，但是女兒並沒有被同學傳染到感冒，這讓小劉不禁感到奇怪，難道是女兒身體的抵抗力強，才沒有被傳染？後來，小劉老公在悉知妻子的疑慮以後，便和妻子詳細解釋了下面這幾個方面，一起來看看吧！

1、作息規律

小劉家每天的作息都很規律，一家三口都養成了早睡早起的習慣，尤其是對小劉的女兒，夫妻兩個決不允許女兒超過9點睡覺，畢竟當下正是孩子長身體的時候。孩子還在上幼稚園，睡眠也關係到孩子身體機能強弱的問題，現在大部分孩子容易感冒，其實也和孩子的睡眠息息相關。因為多數孩子都有熬夜的習慣，就連幼稚園的孩子都有11點以後睡覺的情況。

孩子的身體狀況並不如大人那麼抗熬，儘管只一兩天的熬夜，都可能衰弱他們的身體機能，導致被病菌乘機襲入，更何況是長期熬夜呢？所以，規律的作息對於孩子來說極為關鍵，當然，如果想讓孩子養成作息規律的習慣，父母一定要做好榜樣，否則父母享樂於夜間時光，孩子也會「貪戀」！

2、飲食清淡

關於飲食方面，家長們也要注意，良好的飲食習慣也會影響到孩子的身體狀況。但是現在不少家長為了能夠增強孩子的身體素質，不斷地給孩子吃補品、喝補湯等等。還有一部分家庭，平時喜歡吃油膩的食品，油炸類、大魚大肉類，都沒少給孩子吃。其實對於孩子來說，他們身體的消化能力、吸收能力並不能很好地適應，如果只是一味強調補，反倒會起到負面效果，給孩子的身體帶來負擔，也容易產生技能疲勞，繼而被病菌纏上！

因此，不論對於什麼樣的家庭來說，想讓孩子健康，吃睡是孩子必須要注意的兩大方面，這兩大方面也是基礎。只有寶爸寶媽將這兩大方面掌控好，才有可能保證孩子身體素養能有所提升，否則，基礎都建得不牢固，怎麼談上層建築？

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