抗衰老的食物，就在廚房裡，比昂貴的化妝品有效的多

說到抗衰老很多人比較信賴一些化妝品，尤其是30多歲的女性，有很多人都會出現蒼老，暗沉等皮膚問題，看上去比同齡人蒼老好幾歲，其實調整好飲食，可以很好的延緩衰老。

紅色的枸杞含有天然的類胡蘿蔔素，所含類胡蘿蔔素是最豐富的類胡蘿蔔素來源，其中β-胡蘿蔔素竟比胡蘿蔔本身還要多，又是極強抗氧化劑。現代營養學上來講，天然食物的顏色越鮮艷，含有的色素越多，而這些天然的色素都是具有抗氧化效果的，清除自由基，延緩皮膚的衰老速度。

枸杞中還含有豐富的多糖物質，調節機體免疫能力。枸杞有增強巨噬細胞和抗體活性、提高免疫力的作用；可抑制腫瘤；可使動物壽命延長30%。也有的研究顯示，枸杞可使人的免疫力提高，抗癌能力增強，可改善癌症患者化療過程中的免疫狀態。同時多糖類物質還可以降血壓、降血糖。

當然，再好的食物也不宜過量。對於健康的成年人來講，每天堅持吃20克左右的枸杞是不會有害的，枸杞是一種很健康的食物，建議大家堅持食用。

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