糖尿病者，這6種異常，若佔了一個，趁早查下血糖，小心併發症

俗話說「冰凍三尺非一日之寒」。糖尿病不可怕，更可怕的是糖尿病併發症。

糖尿病併發症不是一天就來的，是在疾病發生、發展過程中，沒有很好的控制血糖引起的併發症。

糖尿病併發症，是長期、持續性的血糖升高，造成了血管內皮損傷和增殖，最終引起血管硬化，誘發冠心病、腦血栓、下肢血管動脈閉塞、眼底病變、腎臟病變、神經病變等。

糖尿病併發症是一個漫長的過程，很多人都是患病後5年、10年，才出現併發症。

糖尿病者，這6種異常，若佔了一個，趁早查下血糖，小心併發症！

異常一：排尿出現泡沫

正常的尿液是清澈透明、淡黃色，可能會有較少的泡沫。

當尿液中的糖分、蛋白增加時，可能會出現泡沫尿，若泡沫尿經久不散，就要當心了，最好去做個尿常規檢查，可能是腎臟出現了病變。

異常二：尿不盡

很多糖友會出現尿不盡的表現，可能是發生了糖尿病自主神經病變，這是早期癥狀，若不重視，可能會發展為尿瀦留，甚至尿失禁。

異常三：皮膚異常

皮膚感覺乾燥、瘙癢，是糖尿病併發症的早期癥狀。

長期高血糖會引起神經纖維不同程度的萎縮，致使神經功能異常，出現皮膚異常反應。

異常四：下肢發涼，感覺異樣

長期高血糖環境下，會使血液循環出現異常，腳部距離心臟最遠，當膝關節以下血管的血運不足時，會感覺下肢發涼、足底發緊、感覺異常，如對冷熱不敏感、痛覺遲鈍、皮膚表面有灼燒感等，尤其在夜間更明顯。

異常五：視力下降、看不清

當體內血糖水平太高時，葡萄糖及代謝物進入眼球晶狀體中，使屈光力增強，會出現一過性近視。

視網膜病變早期時，可能會出現出血，當血液滲出時，會擋住物體的影像，出現視力模糊、看不清的癥狀。

異常六：胸悶、氣短

當心血管發生病變時，會引起心肌缺血，會使糖友出現胸悶、氣短的癥狀，這時應及時就醫，避免突發心肌梗死，會危及生命。

若以上6個表現，佔了一個，趁早去查下血糖及相關檢查，避免併發症提早發生。

預防併發症，控制血糖是關鍵，做好3件事！

第一件：以茶代飲料，控制好糖的攝入

糖尿病者要控制好血糖的攝入，對高糖飲料一定要控制。

生活中，高糖飲料無處不在，只是很多人不知道哪些飲料「暗藏」高糖。

為大家分享幾種常見的高糖飲料，如百分百綜合果汁、能量飲料、維他命飲品、碳酸飲料等。

控制好血糖，日常可以茶代飲料，滿足口感需求，還有一定降糖作用。

婆婆丁青錢柳茶：降糖、延緩併發症

將婆婆丁、青錢柳葉按一定比例搭配，製成茶，每天2-5克，熱水沖泡即可。

婆婆丁，又稱為蒲公英、黃花地丁，是一種常見野菜，也是一種臨床上常用藥材。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。而蒲公英具有廣譜消炎的作用，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

研究發現，蒲公英多糖是降血糖活性成分之一，對餐後血糖有一定控制作用。

青錢柳葉，在江西民間常用它來做茶飲料，味甜，還有降糖作用。

研究發現，青錢柳葉能增加糖耐量，保護和修復胰島組織損傷；同時，對防治糖尿病併發症和降糖葯毒副作用有較好效果。

第二件：合理膳食，多清淡

控制好血糖，飲食上也要控制，盡量多吃些新鮮的蔬菜，補充身體營養，還利於控制熱量攝入，避免肥胖、血脂高等慢性病發生。

日常中，遠離各種加工類零食、腌制類食物，控制甜食、高熱量食物的攝入。

保證飲食清淡，少鹽、少糖，日常還要多吃些膳食纖維類食物，對控制血糖會更有幫助。

第三件：堅持運動，提高免疫力

堅持運動，適度鍛煉身體，有助於控制血糖，還可增強身體體質和免疫力。

研究顯示，每周3次，且連續12周的太極拳，不僅可改善血糖水平，還能增加神經的傳導速度，對控制血糖很有益處。

堅持運動，還能有效控制體重，預防糖尿病的發生和發展。

有研究表明，肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。所以，控制嘴巴，同時也要多邁開腿！

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