「心理諮詢中的沉默，恰如中國畫里的留白」 | 知我心理諮詢師分享

心理 12-28

寫在前面：

由KY推出的

「

知我心理服務

」號上，曾

和大家探討了心理諮詢中的沉默（

在心理諮詢中，沉默和言語一樣有力丨The Importanceof Therapist Silence

）。許多諮詢師朋友也都表示，沉默是心理諮詢中的重要議題之一。

今天，我們想和大家分享

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上的兩位諮詢師對這一話題的見解，希望對於無論是諮詢師還是來訪者，都能有一些啟發。

諮詢師分享1

來稿諮詢師：

邵?穎

沉默的力量

對於沉默，我們往往既喜愛，又討厭；既覺得沉默是金，又覺得沉默是尷尬；既想打破沉默，又想保持沉默。中國人對於沉默的感情總是複雜而又矛盾的。

傳統教育提倡我們要沉默。

別人說話時，我們保持沉默，讓他人可以有充分的時間闡述自己的觀點，這是尊重他人的一種表現。同時，沉默也可以確保自己有充足的時間來進行思考和反省。然而，

當一些西方的思想被融入現代教育後，我們又被鼓勵不要沉默，要勇於表達，說出自己的想法和觀念。

這不僅是一種主動的自我表現，也是一種化解尷尬的方法。

在心理諮詢中，無論諮詢師還是來訪者，沉默都是一定會涉及到的話題，以及必定會體驗到的經歷。

對於諮詢師而言，學會解讀來訪者的沉默，在合適的時間、用合適的方式回應沉默，是諮詢師技術學習的必修課。而對來訪者而言，理解諮詢中的沉默，適當地容忍沉默，也是讓自己蛻變的必經之路。

沉默的發生與意義

根據諮詢的進程，沉默在諮詢的不同階段皆有可能出現。不同情景下，發生的沉默所代表的意義也各不相同。

來訪者會在諮詢剛開始的時候，頻繁地出現沉默。

諮詢初期，來訪者對諮詢師和心理諮詢往往不太了解、不太熟悉，從而容易產生不安全感。沉默的時候，他們的內心往往是掙扎和糾結的。什麼能對眼前的這個人說？能說到一個什麼樣的程度？諮詢師對我的表現，所說的事情會有怎樣的看法？這些疑惑和不確定感都可以成為讓來訪者沉默的理由。

這個時候，諮詢師可以先開口，進行一些普通性的日常對話。

例如，今天是怎麼過來的？路況如何啊？以此來緩解一下氣氛，起到一個熱身的作用。

或者，諮詢師也可以以來訪者進行諮詢的動機為切入口，與來訪者一起討論諮詢的動力。

例如，是什麼樣的情況讓你想到要進行諮詢的？以前有沒有一些諮詢的經歷啊？它們是怎麼開始的，又是怎麼結束的呢？

又或者，諮詢師可以向來訪者解釋沉默的合理性，告訴來訪者這是一個非常普遍的經歷，

他們不需要刻意地尋找話題，直到他們真的有一些想說的，然後自然地將想說的話，說出來便可。

來訪者與諮詢師建立起了一定的信任關係後，並不表示沉默就不會出現。

隨著諮詢的深入，諮詢師和來訪者的討論有時候會離傷痛處很近，這個時候來訪者會用沉默回應。

這樣的沉默往往具有兩種含義，一種是來訪者進入了自省的階段，他們正在思考。另一種，來訪者此時此刻大腦可能一片空白，不知道說什麼好。無論是哪種含義，

諮詢師在這類情況下，一定要給予來訪者充足的空間和時間，讓他們與自己待一會。

諮詢師要允許來訪者沉默，也要鍛煉自己對諮詢中發生沉默的容忍度。

沉默的藝術

我們對於沉默的面對和處理，就像是跳雙人舞，看似流暢的舞蹈中，卻需要諮詢師帶領來訪者一起踩對節拍，對方進時，我們退，對方退時，我們進。來訪者有訴說意願時，我們除了要借出耳朵之外，大腦還要飛速地運作，分析來訪者所說的每一個話題之間的聯繫，以及他們告訴我們這些內容背後的動機

。來訪者沉默的時候，我們除了陪著他們沉默，還要傾聽沉默背後的聲音，更要與來訪者討論沉默。

比如，我們可以詢問，剛剛沉默的時候，你在思考什麼？可以說說沉默時，腦海里出現的想法嗎？

對於沉默的充分討論，可以很好地搭建起來訪者對諮詢師想像的橋樑，從而幫助諮詢師看到，來訪者是如何將過去的經驗運用到現在的人際關係中的。譬如，當來訪者被問及你怎麼看待剛剛的沉默的時候，有的來訪者可能會說：「我覺得有些尷尬，有點焦慮，我想趕快打破這樣的沉默。

」這樣的回答，實則是給了諮詢師一個往深處探究的機會。

諮詢師可以邀請來訪者談論多一點關於焦慮和尷尬的感受，然後順藤摸瓜地發現，原來在來訪者的經歷中，沉默常常代表著犯錯，批評，忽略等負面的感受，所以當沉默也在諮詢中發生的時候，來訪者就很自然地以為，自己可能做錯了什麼，引起了諮詢師的不滿。

只有發現了來訪者思維上的惡性循環，我們才能為來訪者爭取到打破它們的機會。

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諮詢師分享2

來稿諮詢師：胡姚蕊

《人類溝通語用學》中說：人不可能不溝通。其意思就是，哪怕一個人不說話、不動作、不反應，也會是一種溝通，也是在對系統內的人表達出某種信息。

人與人之間是不間斷地進行信息交互的，和是否使用語言或動作一點兒關係都沒有。因此，可以這麼說，

一旦進入了心理諮詢的設置和環境中，其實每一分鐘都是「諮詢」，不僅僅是語言，也包括行為。

沉默，就是行為的一種。那麼，我也需要再重申一下「沉默」一詞的內涵——無語言、無行動、有動作。

首先，「沉默」是諮詢中的一種策略，為了更好地進行心理諮詢服務。

我記得，在學習家庭治療期間看過結構派大師米紐秦的一個諮詢錄像：當一家五口人落座以後，米紐秦也坐了下來，什麼都沒有說，沉默的盯著自己的腳尖看。這個行為別有深意，在諮詢師進入一個家庭系統的時候，可以採取主動，也可以採取被動，此刻，米紐秦採取了被動的方式。這是他第一次見這個家庭，不知道這個家庭有什麼樣的規則，也不知道家庭當中的互動模式，

用這種沉默等待的消極被動方法，就是要把主動權交給家庭，看看到底誰先開口，誰來補充，誰來應對等等，從而更迅速和清晰的了解這個家庭的結構與互動模式。

此刻，沉默不僅是必要的，而且是非常有效率的。

由此，當我在進入一個陌生的家庭系統之時，常常會使用這種「沉默」，不給予家庭任何指示，也不讓眼神飄落在任何一個人的身上，讓家庭自發的呈現出它最基礎的模式。比如，如果一個家庭中，男性先開口，女性跟隨，可能代表著夫妻之間的互補式溝通模式，是由爸爸做主導，而媽媽可能會呈現出某種低功能的狀態；如果是女性先開口，並說了很多，而男性什麼都沒有說，那麼也是在呈現出這個系統中，女性更有動力，而兩人之間呈現出競爭或者追逃的狀態。

通過這種刻意的沉默，反而能夠讓系統在諮詢師最少干預下「活現」，諮詢師也因此收集到了更多的信息，為下一步的計劃做準備。

其次，諮詢中的「沉默」作為一種非語言的模擬信息，在諮詢中能夠表達有力量的、豐富的信息，就好像百感交集下的兩個人進行了一個「擁抱」一樣。

有時候，沉默傳達著允許，有時候沉默傳達了否定，有時候沉默傳達著停留…….

使用每一個「沉默」對諮詢師而言，都需要清晰地理解自己的目標。

我記得有一個家庭，夫妻之間呈現出典型的競爭之舞蹈，這個舞蹈跳了很多年，彼此之間互相埋怨、指責。當我嘗試引入一個新的方法，即讓彼此交換角色來表演對方會說什麼的時候，兩個人爭吵到一半突然停了下來，雙方都獃獃的站在那邊，沒有人繼續說話，妻子的眼眶變紅濕潤了起來，丈夫看到妻子的眼淚，也走向她拉起她的手，這一刻的改變充滿了溫暖，完全打破了之前固化的模式，我期待讓這一刻繼續深化和發展，於是沉默的站在了旁邊。

這時候，「沉默」就代表著我傳達給他們的模擬信息：請你們繼續吧！因為，這是這次家庭諮詢中的轉機，某種新的改變在系統中發生了。

最後，諮詢中的「沉默」會以停頓的方式出現。

此刻諮詢師和來訪者都是無言的。這種「沉默」並沒有明確的信息出現，只表現在關係層面的深化，彼此達成一種共情的體驗。比如，在諮詢中，來訪者陳述了一大段之後，通常會停頓一會兒。

有時候諮詢師會表達共情，但是當語言已經無法企及那個情緒的時候，這共同的「沉默時刻」就好像把兩個人包裹在了一個氛圍當中，彼此深深地、緩緩地來一起呼吸與體驗。

這一刻就好像靈魂與靈魂的「遇見」。

總之，「沉默」是心理諮詢中常見的一種現象，也是諮詢師的一個工具，

它就如同中國畫當中的留白那樣，

越成熟的諮詢師就越容易熟練地使用這個工具，潤物細無聲地幫助諮詢順利推進。

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