致那個「我也想運動，但真的沒時間」的你……

快節奏的都市生活下大家忙著工作、忙於生計、忙著家務、忙著孩子、忙著照顧一家老小的起居生活，跑步運動成了真正的"奢侈品"。你總會聽到這樣熟悉的理（借）由（口）

"上班都快累死了，下班只想回家休息"

"晚上回家還要加班，根本沒時間運動"

"難得周末休息一天，放過我吧！"

看著畢業後日漸豐滿，十月懷胎般的肚子和一年不如一年的身體狀況，從年輕小伙到中年油膩，焦慮之餘又無可奈何，畢竟，房貸房租、生活之處、上有老下有小，都是很現實的問題。

「坐家」RUN君也和大多數人一樣，長期久坐辦公、低頭刷手機導致腰酸背痛、頸椎前傾、圓肩、勞損..「要多休息、多運動、多注意身體啊！」誰不想啊，但連睡覺、吃飯、約會、看爸媽的時間都沒有，哪裡能擠出時間運動？

錯了，運動可以無時無刻，隨時隨地。本期致那些【沒有時間運動的人】，給你們推薦8款辦公室黑科技運動神器，款款有腦洞，件件有驚喜，早點把自己的健康提上日程吧！

來，讓我們一起優雅有活力地辦公！

Technogym

#Active Sitting Wellness Ball#

$ 250

Technogym是義大利的運動器械品牌。愛泡健身房的小夥伴再熟悉不過，是健身器材中的法拉利。品牌不單單做大型器械，實用的小器材也樣樣俱全。此款以瑜伽球改造的sitting ball設計簡潔，不管是家中辦公的freelancer，還是置放在公司，都不會佔用太多空間且一物多用。

不穩定的球面形狀迫使我們背脊保持挺直，坐在這個拉風又調皮的球椅上，必須坐有坐樣。如果坐姿稍有懶散，前傾、後仰、或者偏左偏右，最終的結果...Duang~就是坐到地上!當我們坐在瑜伽球上辦公時，為了保持平衡，核心必須一直收緊，肌肉始終在參與運動，矯正不良坐姿的同時可以鍛煉我們的腰背肌肉，特別適合長時間面對電腦久坐的腰酸背痛星人。

平日午休時還能拿來訓練、拉伸放鬆、疏通筋骨。充分利用閑暇時間進行鍛煉，高效又省時，是改善肩頸酸痛坐姿不良的必備佳品。（ps：假如嫌250美刀的Wellness Ball太貴，完全可以用瑜伽球替代，效果功能一毛一樣）

Gaiam

#Classic Balance Ball Chair#

$ 59.69

區別於Technogym的sitting ball，Gaiam設計的這款「椅子」更正經更友善點。把瑜伽球和椅子結合起來，帶有靠背和滾輪設計的Gaiam Ball Chair讓你在需要移動時更方便，當背部需要休息放鬆時，也能適當的提供一點支持。

當你坐在Gaiam球椅上時，為了保持平衡，軀幹的核心肌肉（環繞在我們軀幹周圍的肌肉，包括腹肌，髖部肌群，與脊椎，骨盆聯結的肌肉）會不停地小幅調整活動。雖然這些調整活動非常細微，你自己都不一定能覺察到，但你的核心肌肉已經得到了鍛煉。像這類瑜伽球辦公椅感覺挺適合有點多動症的RUN君我，沒事蹦躂倆下還挺歡樂。

Via Seating

#Swopper Classic Stool#

$ 599

這款來自德國的Swopper Stool跳跳椅由著名工業設計師Henner Jahns設計，創新性的三維運動技術使你做在這張椅子「倍感不踏實」，它像彈簧一般會朝各個方向運動，需要集中注意力，靠脊椎和背部肌肉保持平衡，在鍛煉脊椎軟骨和肌肉的同時保持大腦的興奮度。

Swopper Stool選用易清潔的座椅面料，方便日常拆洗。糖果般豐富的色彩調節了沉悶的辦公環境，坐在上面工作心情都nice好多。

Cubii

#Pro Under Desk Elliptical#

$ 349

精簡版橢圓機！一款在辦公時踩上兩腳便能不知不覺消耗熱量的踩踏機。開會時、電話時、寫報告時、加班時、沒有靈感時，反正無時無刻都能踩上兩腳，完全不妨礙工作。

有了Under Desk Elliptical坐著吃冰淇淋薯片炸雞都顯得理所當然，不那麼罪惡。特別適合平衡感不好，吃完就坐著、多站一秒都腿酸的祖宗們。

URBNFit

#Balance Board#

$ 27.99

URBNFit是一個以生產輕運動產品為主的品牌。由健身boshu球為原型改良的平衡板結合了不斷搖擺的圓形底座，和Swopper Stool跳跳椅由異曲同工之處，只是這次你只能站著。而相比坐著，站姿保持平衡則會調動身體更多的肌肉群參與。對於空間非常有限的人來說平衡板既省地又易存放。

閑下來的三五分鐘時間，與其打開手機刷朋友圈、看抖音刷視頻、低頭吃雞，不如在平衡板上做20個深蹲、一邊15個單腿蹲、20 個俯卧撐。運動量那麼小沒什麼作用？但至少比不做強吧！

Ergodriven

#Topo Anti-Fatigue Mat#

$ 99.00

看到這東西，首先讓我想到了小時候的跳舞毯！一開始RUN君壓根沒搞明白這是個什麼玩意兒。踩來踩去就能起到鍛煉的效果了？後來....是匱乏的知識限制了我的想像力。

如果你決定站著辦公，雙腳一定是最累的部位。而雙腳卻是我們人體最敏感結構最精密複雜的部位，而Anti-Fatigue Mat獨特的材質和特別的腳位設計可以有效地緩解疲勞，幫你的雙腳找到一個最舒服的站姿。

假如條件允許（首先沒有腳臭），脫鞋赤腳站在上面刺激足底穴位感覺越強烈，這不連足底按摩的錢都省了。特別適合站姿辦公人士。

Lorell

#Sit-to-Stand Monitor Riser#

$ 128

不得不說最近幾年越來越多的人選擇"站桌"辦公，深知久坐所帶來的身體傷害。如果覺得經常需要調節桌面高度有些麻煩，那就賣個桌面轉換器好了。把它們放在你現有的桌子上，當你想站立時就調高；站久累了，便可調至原位。

有時候忙著忙著就忘了起身或久戰的你，Sit-to-Stand Monitor Riser還提供監視功能，內置的APP會提醒你應該站一會兒或坐一會兒了。

NordicTrack

#Desk Treadmill#

$ 128

"平板啞鈴跑步機，不達目的不放棄

燃燒我的卡路里"

壓軸的終極邊工作邊健身的器械就是它了！還有什麼能比邊跑步邊工作更瘋狂的事？誰會這樣自虐？你別說美國《時尚》雜誌主編用的就是這款辦公跑步機。成功人士都特會利用時間，24小時分分鐘用回本。

NordicTrack選用了木紋桌面能夠無縫融入辦公室環境。跑步桌不僅能調節桌子的高度，還配有一個內置的屏幕，顯示鍛煉數據同時監控心率的手柄。並且跑步時幾乎無聲滾動的履帶完全不影響周邊工作的同事們。

那些老拿沒時間、工作忙為自己的懶惰找借口的童鞋，其實運動並不一定非得跑去健身房、外出跑步，運動可以無時無刻、隨時隨地進行，可能就是每天那麼3-5分鐘，可能就是換個運動桌椅那麼簡單。

我們總是將金錢、地位、事業...排在健康前面，只要身體不出大毛病，完全不當回事。花錢買車、買房、買包、買表，花時間吃喝玩樂都捨得，就是捨不得投資在"健康"上。

2018即將結束，為自己的健康投資一筆吧！准不虧~

跑步丨健身丨裝備丨傷病丨營養丨風格丨觀點

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