【導讀】許多孕媽都喜歡輕輕地撫摸肚子，不僅對胎兒有一定安撫作用，也是媽媽和胎兒溝通的重要方式之一。

許多孕媽都喜歡輕輕地撫摸肚子，不僅對胎兒有一定安撫作用，也是媽媽和胎兒溝通的重要方式之一。當胎兒在腹中翻滾得太頻繁、躁動不安時，媽媽輕輕地撫摸肚子，可以安撫胎兒的情緒，讓胎兒安靜下來。但是，撫摸的力度、方法要正確，否則會造成刺激，引起宮縮甚至是早產。

以下這幾類孕媽，不要經常摸肚子！

雖然撫摸肚子是媽媽和胎寶寶的重要溝通方式，但是以下幾類媽媽最好少摸肚子：

1、懷孕36周後的孕媽；

2、有不規則子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的孕媽；

3、曾有過流產、早產、產前出血等不良史的孕媽。

孕媽摸肚，要注意以下五點：

1、撫摸要有規律性，最好在固定的時間進行。撫摸要在胎兒醒著的時候進行，一般可選擇在晚上9點左右，每次撫摸5-10分鐘。

2、撫摸時要實時注意胎兒的反應，如果胎兒輕輕蠕動，撫摸可以繼續；如果胎兒用力蹬腿，說明胎兒不高興，撫摸要立即停下來。

3、撫摸寶寶前，孕媽應排空小便，並保證室內空氣新鮮，溫度適宜。

4、撫摸寶寶時，孕媽要保持穩定、放鬆、愉快、平和的心態，使每一撫摸都成為媽媽和寶寶愉悅的精神交流。

5、進行撫摸時，孕媽要跟寶寶說話，讓寶寶熟悉媽媽的聲音。准爸爸也要參與進來，協助孕媽撫摸。

根據周孕，選擇摸肚方法

3個月以後，來回撫摸練習

增大的子宮在孕媽咪懷孕3個月後能從肚子上觸摸得到，而在這之前子宮一般是在骨盆腔里，沒法摸到。3個月就可以進行撫摸胎兒的練習。

做法：孕媽在腹部完全放鬆的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。

注意事項：撫摸時動作要輕，時間不宜過長。

4個月以後，撫摸+觸壓拍打

懷孕大約4個月時，子宮底的位置會逐漸上升，隨著孕周增長，子宮底逐漸到達恥骨和肚臍之間的中點位置。

做法：孕媽平卧放鬆，先用手在腹部從上至下，從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給寶寶以觸覺的刺激。

注意事項：剛開始時，寶寶可能不會做出反應。孕媽要堅持地、有規律地去做，一般在幾個星期後，寶寶就會有所反應，如手腳轉動等。開始時每次撫摸5分鐘作用，等寶寶做出反應後，每次5-10分鐘。如果寶寶用力掙扎或蹬腿，表示寶寶並不想被撫摸，孕媽要立即停止。

6、7個月後，推動散步法

6、7個月以後，孕媽可以明顯地摸到寶寶的頭、背、肢體時，可以增加推動散步的練習。

做法：孕媽平卧放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時用手輕輕地推動寶寶，讓寶寶在宮內「散散步、做做操」。

注意事項：這種練習可能因用力不當或用力過度造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5-10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果寶寶用力扭動身體，孕媽要立即停止推動。

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