男人最「糟蹋」腎的5種行為，喝酒才排第5，第1讓人想不到

俗話說，養腎就是養命，腎臟是身體最重要的代謝器官，如果腎臟強，就會加速身體的有害物質代謝，如果腎臟一量受到傷害，身體代謝變慢，還會影響其它器官的健康。尤其是男人，如果腎變虛弱，不僅會導致精力不集中，工作質量差，容易疲勞，還會影響性功能，男人最「糟蹋」腎的5種行為，喝酒才排第5，第1讓人想不到，快來看看有你嗎，如果有就趕緊改掉，千萬別在年輕時候就把腎毀掉。

5、喝酒

之所以說喝酒傷腎，不如說酗酒傷腎，如果酒每天少喝一點，不僅可以促進血液循環，還可以增加代謝能力，但是酗酒就會對腎臟和肝臟造成傷害，尤其是大量喝啤酒，容易加重腎臟代謝能力，影響腎臟健康。

4、喜歡吃鹹菜

有人喜歡吃鹹菜，因為很爽口，容易下飯，但是男人盡量少吃腌制食物，例如鹹菜、泡菜、榨菜、酸菜等，因為這些食物都含有大量的鹽，飲食當中95%的鹽分由腎臟代謝，如果大量攝入不僅會導致高血壓，增加心血管疾病，而且還會給腎臟造成負擔，所以喜歡吃鹹菜的朋友，飯後一定要多吃點水果，可以促進消化和代謝。

3、憋尿

有時候在開會、乘車、追劇、玩遊戲等，有尿意時候喜歡憋著，偶爾一次倒無所謂，但是如果把憋尿變成一種習慣，那就會對身體有所傷害了，因為尿液不能及時排出，就會積累在膀胱內，不僅容易誘發膀胱炎、尿道炎，而且還會對腎臟造成傷害。

2、喜歡吃肉，暴飲暴食

雖然現在的社會條件好了，飲食也變得越來越好，經常有肉吃代表家庭條件還算不錯，但是長期喜歡大量吃肉或暴飲暴食，高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔，脂肪過多會加快動脈硬化，對腎臟造成很嚴重的威脅，而且加重肝臟和腸胃的負擔，尤其是要減少紅肉的攝入。

1、飲料當水喝

有人口渴了不喜歡喝水，喜歡購買一些飲料來補水，甚至還會有人常喝功能飲料，其實你知道嗎， 這些飲料都是呈酸性的，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，加重腎臟負擔，還會給腎臟造成一定的傷害。水才是生命之源，口渴一定要喝水。

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