韓雪拒絕何炅約飯：開掛的人生，全憑自律
作者 | 靜待花開
來源 | 凱叔講故事（ID：kaishujianggushi）
眼
看就要期末考試了，媽媽群里開始怨聲載道。
我家孩子寫作業總拖拉，非得磨蹭到半夜十二點才睡覺。
我家娃一回家就看電視、玩手機，怎麼說他都無動於衷。
我家孩子天天睡懶覺，鬧鐘響了N遍都沒用，非得我親自去被窩裡把他拽出來。
……
我轉身看了看身邊正在聽故事的女兒，欣慰地笑了。
無論是學習，還是生活習慣，女兒都很自律。
每天7點準時起床，通常鬧鈴響一遍就起來了；
放學後，都是先做完作業，再吃飯、看40分鐘電視；
晚上10點準時睡覺，睡覺前會雷打不動地看書半小時或者聽故事半小時。
你可能要問了，為啥我家娃能這麼自律？
可能要得益於她有一個當過兵的老爹吧。
自律和自信、專註等品質同等重要，我們從小就讓女兒意識到：
自覺做事，不是為了給父母省心，而是為了讓自己受益終生。
01
開掛的人生，全憑自律
最近，韓雪在《我就是演員》節目中贏得總冠軍。
她用硬核的實力，讓我們看到了什麼叫做「才氣逼人」。
演戲、配音，秀英語，每一樣都信手拈來，卻又精彩絕倫。
很多人好奇：韓雪 「開掛人生」的背後，究竟是天賦異稟，還是後天養成？
電影《霸王別姬》里有一句台詞：「人吶，得自個兒成全自個兒。」
自律，正是韓雪「成全自個兒」的法寶。
為學英語，她給自己定下了規矩：每天至少學習兩三個小時。為此，她推掉了不必要的飯局，甚至拒絕過何炅的約飯邀請，理由是要回家寫作業。
她把作業帶進劇組，
即便半夜兩點才能收工，也堅持做完作業再睡覺。
她卸載了
手游軟體，不刷微博、不刷朋友圈。
這一堅持，就是整整四年。
就是這四年堅持不懈的努力，才讓她作出了登上熱搜的全英文演講，才造就了她在《聲臨其境》中為海綿寶寶的絕妙配音。
為保持身材，她戒了午餐，而這一戒，就是十五年。
除了學習和飲食，韓雪的作息規律也是三十年來雷打不動。
● 早上7點半起床；
● 晚上24點睡覺；
● 每晚寫一小時日記；
● 每晚至少看一小時書。
原來，有一種「優秀」，叫「天天堅持」，而並非「天生如此」。
好看的皮囊千篇一律，自律的靈魂萬里挑一。
西奧多?羅斯福總統曾說
有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，
這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。
自律對於孩子的成長、成才尤其重要。如果缺失，父母再努力也都是枉然。
02
自由的孩子，更自律
哲學家康德說過，
「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」
孩子天性愛玩耍，沒有定性，更不可能天生自律。孩子自律的品質，需要家長從小培養。
九月份剛開學那會，閨蜜和七歲的女兒鬧僵了。
閨蜜規定女兒每天放學後只能看半小時電視，時間一到，她就不由分說地把電視關掉，並把遙控器放到高處，不讓孩子夠著。
每當這時，女兒總是鬧得「哇哇」直叫，甚至聲嘶力竭地喊她「壞媽媽」。
有一次，孩子趁媽媽做飯期間，自己搬來凳子拿遙控器。卻不小心摔倒在地，胳膊差點給摔折。
事後，閨蜜也進行了深刻的自我反省，在和表妹溝通之後，她試著改變了方式。
她對孩子說：
「遙控器給你，不過媽媽還是不希望你看太久，多看電視的壞處已經跟你講過了，所以平時你還是每天只看半小時，周末可以看一小時，什麼時候看，你自己安排好。」
女兒點了點頭，算是答應了。閨蜜原本只是抱著試一試的態度，沒想到，效果卻大大出乎她的意料。
女兒自己選擇先完成作業，再看電視，而不會像以前一樣，一回家就吵鬧著非開電視不可。
偶爾因為一集沒看完，她會偷偷多看幾分鐘；偶爾也會因為上一集已經結束，再看一集時間不夠，她就主動關電視了。
孩子天生不喜歡監工。
《最美的教育最簡單》一書中寫道：
把信任還給孩子，讓孩子獲得自我管理的權利。
這種權利的下放，必然會喚起孩子內心的自尊感和責任感。
被信任的感覺和自由的狀態，才是滋生自覺的沃土。
尹建莉老師曾說過，
「一個人，首先是個自由的人，才可能成為一個自覺的人。一個沒有機會進行自我掌控的孩子，不可能學會自我控制。」
深以為然。
家長的控制非但不能幫助孩子學會自律，反倒像一把枷鎖，將孩子自律的種子禁錮起來，無法破土而出。
信任孩子，讓孩子擁有主控權，孩子的自律會讓你意想不到。
03
有目標的孩子，更自律
海清曾在微博中「吐槽」兒子過了個「假暑假」，不能陪他好好玩。
暑假的某天早上，海清想陪孩子去踢會兒球，結果兒子卻直接拒絕，繼續埋頭苦寫。
「作業寫不完。」
「明天還有明天的作業。」
「因為暑假，才有這麼多時間寫。」
在媽媽一再地追問下，兒子才說出原因，原來他計劃在暑假完成一部英文科幻小說。
網友紛紛感嘆，「別人家的孩子從沒讓我失望。」
目標，讓每一個堅持的日子都有所期待，變得意義非常。
鄰居7歲的一郎，爸爸媽媽都是音樂老師，他從小就一直夢想著成為一名鋼琴演奏家。
一郎從四歲開始就跟著爸爸媽媽學琴。
每天早上起床的第一件事，就是在鋼琴上「砸」手指，一「砸」就是三個小時，一「砸」就是三年。
春夏秋冬，風雨無阻。
當別的孩子還在睡夢中時，他在彈琴；當別的孩子在玩耍時，他在彈琴；當別的孩子在撒嬌賣萌時，他依然在彈琴。
三年來，一郎也捧回了無數個獎盃。
當我們對他豎起大拇指時，總能看到他眼裡有光，
「我想去更遠更大的舞台。」
目標，讓一千多個日夜不再漫長，讓日復一日的訓練不再枯燥難耐，讓孩子在前行的每一步，都能夠不忘初心，砥礪前行。
目標之於自律，就像航海燈之於航向。燈不滅，船不偏，縱使有驚濤駭浪，也終能到達成功的彼岸。
04
孩子自律的養成，從微習慣開始
一個俯卧撐，改變了一個人的一生。
《微習慣》一書的作者斯蒂芬·蓋斯，曾經是一個極度缺乏自制力的人，直到有一天，他意識到，絕不能繼續這樣下去了。
於是，他給自己制定了每天做1個俯卧撐的計劃。這個計劃非常容易完成，因此，他每天都能順利完成任務。
嘗到過甜頭的人，才能更有信心和動力去爭取更大的甜頭。
兩年後，斯蒂芬·蓋斯擁有了自己夢想的體格。
●「微習慣」很小，小到幾乎可以完全沒有心理負擔就能夠完成。
●「微習慣」又很大，不斷積累的成就感足以撼動一個人的人生。
●「微習慣」的成功告訴我們，降低養成習慣的門檻，減少挫敗感，增加成就感，習慣就容易養成。
同事曾向我介紹她是如何培養兒子的「微習慣」。
她要求兒子早上洗漱完後要喝一杯溫開水。
為了讓孩子知道空腹喝水的好處，她做足了功課，聲情並茂地向孩子描述水如何清理腸道，促進健康。
孩子聽完後欣然接受了這個建議。
後來，閨蜜又跟蹤記錄了孩子每天喝水的情況。剛開始的兩個星期，她每天都口頭表揚孩子的自覺性。
不到一個月，孩子就養成了習慣。
用閨蜜的話說，本來就是沒有壓力的事情，孩子自然就不會有反抗的情緒。
意志力就像肌肉一樣，需要鍛煉才能堅毅。
這鍛煉，欲速則不達，必須從小處入手，從「微習慣」開始。
「微習慣」能夠帶來持續的小成功，讓孩子產生持續不斷的成就感，進而能夠刺激孩子更有信心地去堅持更多的自律，迎接更大的成功。
正如李開復所說：
「千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。」
05
孩子長久的自律，需要榜樣的力量
美國著名作家斯科特?派克博士認為，
「父母缺少自律，就不可能讓孩子懂得什麼是自我完善。」
這就意味著，作為父母，我們只有以身作則，才能引導孩子長出自律的翅膀。
只有自律，他才能夠堅定地去解決成長路上的任何麻煩和問題，才能夠去收穫物質上的豐盈和精神上的富足。
而生活，也會回饋給他應有的精彩和無限的可能。
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