蠻練瑜伽真的不行，你需要的是一個好老師

瑜伽，不是靠蠻練就可以的。

瑜伽，也不是跟著視頻練就可以的。

很多人練習瑜伽過程中，以為每天的精進練習就可以了。其實忽略了瑜伽中最重要的專業化指導。自我練習固然很好，但是如何規避自我練習中的錯誤，甚至練習中的危險，才是瑜伽練習的前提。

不正確的練習方法，可能會帶來不必要的損傷，這損傷不是瑜伽帶來的，而是自己盲目練習的結果。瑜伽練習前，有一位專業的瑜伽老師來指導，是很有必要的。

瑜伽沒有統一標準

瑜伽練習中，必須要考慮到每個人的個體差異。比如，你屬於什麼體質，適合練哪類瑜伽。再比如，你的年齡、身體狀況、體能狀況、柔韌程度等，都決定練你在練瑜伽過程中需要找到適合你目前現在的練習程度。

這些問題，是每個瑜伽練習者都需要對自己有清晰的認識。瑜伽練習並不是機械化的方式，更沒有統一標準來指導。一名專業的瑜伽老師會告訴你，練習過程中你所需要關注的點及安全習練方法。

挑戰極限這事兒不是不可以

看到挑戰極限，你是不是就會想到圖片或視頻里各種高難度的體式？這裡的極限，並不是和他們對比，而是和自己對比。瑜伽的練習需要一步步精進，而精進也是有方法的，如果你覺得累了就休息，覺得辛苦就放鬆，這樣的練習是不會有太大效果的。

一名好的瑜伽老師，會根據你的身體情況，設置適合你的極限，然後一步步引導並鼓勵，去挑戰你自己的極限。比如平板、四柱支撐式等，老師會讓你在你的可承受範圍內挑戰1分鐘、2分鐘或者5分鐘。一點點挑戰自己的極限，突破自己的極限，這也是瑜伽的魅力。

專業的瑜伽老師，會讓你變得更好

任何一個行業，專業是基礎。好的瑜伽老師和普通的瑜伽老師，差別就在於好的瑜伽老師能給你專業的建議，根據你的的情況進行系統正確的指導，而普通的瑜伽老師可能沒有正位的概念，也沒有心的修行。

瑜伽本就是人性化的，瑜伽也是針對心的修養，正確的練習方法，能夠讓練習更加有效，專業的老師指導，能夠讓你變得更好。當你的瑜伽練習遇到瓶頸的時候，不妨找一位專業的老師聊聊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！