花椒加「它」喝，是天然「瀉藥」！排出黑臭宿便，贅肉悄悄溜走

很多朋友都想讓自己有一個完美的身材，特別是對於女人來說，更是注重自己的身材。很多朋友為了減肥採用了很多的方法，雖然最後減肥有了一定的效果，但還是有一些難以消除的贅肉，比如說自己的腹部，這就讓人很煩悶了。另外如果不注意自己的飲食，不僅會引起肥胖，而且還容易使自己出現便秘的情況。要知道便秘是會影響到自己減肥的效果的。所以說想要減肥，就要改善便秘!

今天我們要說的就是山楂了，我們都知道山楂的好處是很多的，讓對便秘有著一定改善的作用。不過它和下面的這些食物搭配起來的效果會更好!

1、 銀耳

銀耳美顏的效果大家都不陌生吧，但是要知道銀耳還可以把身體裡面的脂肪吸收掉。並且它和山楂一起飲用效果更好，不僅可以起到減肥等效果，而且對腸胃也有著一定的養護作用。當然它的做法也是很簡單的!

做法：把銀耳提前用水浸泡一個小時左右的時間，然後煮沸;把我們準備好的山楂洗乾淨之後，內核去掉，切成山楂片;最後把處理好的山楂放在已經煮沸的銀耳裡面。然後就可以飲用了，當然想要看到效果一定要堅持!

2、 枸杞和紅棗

這三種食物都是日常常見的時候，大家肯定都單獨吃過。但是把這三種食物搭配在一起的效果會更好。不僅可以起到排毒、養顏等效果，而且還有著一定的減肥、降血脂等作用。

做法：把它們沖洗乾淨之後放在鍋裡面，加入適量的清水煮開;放適量的砂糖進去熬煮十分鐘左右的時間就可以了!堅持飲用可以幫助自己排出宿便!

3、 荷葉和薏米

薏米是一種零脂肪的食物，很適合減肥的朋友食用;荷葉有著祛濕氣、美白等作用。把這兩種食物和山楂搭配一起對身體的好處是很大的!

做法：提前把準備好的薏米煮沸;然後把荷葉、山楂都放進去，小火煮大概十五分鐘左右的時間，堅持每天來上一杯，對便秘有著不錯的改善作用!

所以說山楂和這幾種食物搭配在一起飲用，不僅可以改善便秘，而且對減肥也有著一定的幫助，大家平時一定要堅持飲用!

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