半夜睡覺突然小腿抽筋，那是身體出現這6個毛病

腿抽筋這種情況相信很多人都經歷過吧!這種情況而且是經常是在晚上，你本來睡的很香突然腿就抽筋了。這種疼能把你疼醒了，非常難受的。對於這種情況很多人說是正常的現象，但是也有人說這是疾病的表現。那到底是什麼問題呢?接下來我們一起了解一下。

半夜小腿突然抽筋，這是因為你身體出現這六種問題了：

1、 運動前沒有熱身

很多人為了預防失眠，在睡覺之前就會選擇運動一下，這樣有助於促進睡眠。這樣的方法是很好的，但是這樣會常常出現小腿抽筋的情況。如果運動之後小腿抽筋，這很有可能是因為你在運動之前沒有熱身導致的。在運動之前身體的肌肉處於緊張的狀態，這時候如果做些熱身活動就會是身體得到放鬆，這樣也能避免受傷。

2、 低血鈣

如果血液裡面的鈣元素比較少也是會引發小腿抽筋的，這種病症經常發生在骨質疏鬆的老年人和發育中的青少年身上。

3、 血流不通暢

血液便不再我們身體的各個地方，它能夠為我們身體輸送營養物質，如果血流不通暢一方面會造成血管堵塞，另一方面就會導致抽筋的情況發生，所以一定要多注意了。

4、 睡覺的姿勢不對

睡覺的姿勢也是會引發腿腳抽筋的，如果你是習慣仰卧著睡覺這就會使被子長時間的壓在腳面上，這就會使小腿上的肌肉處於放鬆的狀態，這樣就容易發生腿腳抽筋的情況。

5、 太過疲勞

如果白天運動或者走路太多的話就會造成腿腳疲勞，所以在晚上睡覺的時候就會使肌肉依然處於緊張的狀態。肌肉一旦處於緊張的狀態，這就會刺激小腿最後引發小腿抽筋。

6、 寒冷刺激

現在的天氣越來越冷了，很多年輕人出門的時候為了漂亮經常會裸露這腳踝。或者在晚上睡覺的時候露出腳睡覺，這樣就會使腳受涼，想不抽筋都難。

有什麼辦法能夠改善腿腳抽筋的情況：

1、 在晚上睡覺的時候蓋好被子，盡量不要讓腿腳受涼，還有在外面多穿點衣服不要為了美不顧身體。

2、 睡覺之前泡腳

睡覺之前泡腳是一種很養生的辦法，同時也是預防腿腳抽筋的好辦法。

3、 改善睡覺的姿勢

睡覺的時候盡量讓下肢高於臀部，這樣能夠讓血液循環流動。

晚上腿腳抽筋非常疼，不光疼還會影響你的睡眠。想要避免這種情況一定要多了解一下關於腿腳抽筋方面的知識，尤其是該怎麼預防。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！