高血壓患者，如何控制好血壓？臨床醫生給出4點建議

高血壓患者應該注意保持血壓平穩，防止血壓升高，減少心血管疾病風險，特別是冬季，就更應該注意血壓控制不好帶來的心血管疾病風險。高血壓病人防止血壓升高，應該注意哪些方面呢？仔細想想，要注意的還真的很多，今天就來拋磚引玉，先把想到的和大家分享一下吧——

控制好高血壓，要注意血壓監測

對於高血壓的控制來說，首先應該注意的是血壓的監測，人體的血壓本身就有一定的波動性，而隨著年齡的增長，季節的變化，又可能會出現新的變化，因此，注意血壓的健康測量，了解自己的高血壓情況是非常重要的。

現在條件好了，對於有高血壓病人的家庭，配備一個電子血壓計是非常有必要的，便於隨時的測量血壓，掌握血壓情況。對於高血壓初期的朋友，建議多量一量，比方說，早晨量上一次，下午量上一次，晚上再量一次，這對掌握自身高血壓情況，血壓的波動規律，服藥時機的選擇，都是非常有必要的；對於已經服藥控制血壓良好的高血壓朋友，不妨每周測量一次血壓，確保血壓控制的平穩，在天氣冷熱交替時，不妨適當多量幾次血壓，避免血壓控制不住或降壓過度情況的出現。

控制好高血壓，要注意堅持用藥

有的朋友總怕藥物有副作用，卻忽略了疾病不控制帶來的更大的心血管疾病風險。如果通過單純的生活干預血壓控制不好，那麼還是建議要服藥控制，是否要服藥，以血壓是否能夠控制平穩為準，而不能以有沒有不適感覺為準。絕大多數原發性高血壓患者都需要長期用藥控制血壓，合理選擇降壓藥，控制好血壓，是非常重要的一個方面。

控制好高血壓，要注意生活干預

不管服不服藥，高血壓患者的生活干預都不能停。很多朋友說服藥控制不好血壓，並不是因為藥力不夠，而往往是因為生活干預做的不夠，有個朋友曾經給我留言，說我吃的兩種降壓藥，原來控制的挺好的，前一陣子有幾個朋友的飯局，抽了點，喝了點，血壓最近就控制不好了，這說明什麼呢？說明生活干預對於血壓控制多麼重要。高血壓的生活調理我們說了很多，就不多說了。

控制好高血壓，要注意季節變化

很多朋友都碰到這樣的問題，夏天吃半片降壓藥血壓還有時候偏低，但是到了冬天，即使吃一片降壓藥，血壓卻還是偏高。季節的冷熱變化，對於血壓有一定的影響，特別是年齡大，動脈硬化較嚴重的朋友，這種現象就更為明顯，因此，在季節冷熱交替時，都要注意血壓的監控，根據情況及時的調整用藥方案，不要夏天降壓過度，冬天有控不住血壓。

控制好高血壓，要注意保持心態平和

千萬別小看了情緒，情緒對於高血壓影響也是巨大的。保持情緒的平和，不要急躁，不要焦慮，不要抑鬱，都是調整高血壓非常重要的方面。因此，要控制好血壓，先要控制好情緒，保持心態平和。

說了這麼多，可能還是不夠全面，歡迎大家留言繼續探討。

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