防癌就是在延壽：做好3件事，長壽會更青睞你！

癌症是全部醫療疾病裡面算是數一數二的大病，腫瘤一旦發現就得做好長期準備，對於每個家庭來說都是財力、精力、生理以及心理的巨大考驗，那麼，我們怎麼從生活小事出發，提前防癌、積極防癌呢？

1.吃飯不要太重口味

現在很多人吃飯是力求越咸越好、越辣越好，其實這種吃飯重口味的飲食習慣是很不健康的，你知道嗎，亞硝酸鹽是引起細胞癌變的「頭號殺手」，過了夜不新鮮的飯菜、路邊的腌制的辣味、家裡菜缸里屯的泡菜以及快餐店裡下了重鹽和味精的食品都含有這種致癌物品。事實上，偶爾攝入一些亞硝酸鹽是不會對我們的身體產生健康問題的，因為人體強大的代謝器官會把它們給代謝出去，但是如果長時間地吃這些食物，身體里堆積過多地亞硝酸鹽，代謝器官不能及時排出，那麼就會對身體造成損害，破壞胃黏膜，刺激細胞癌變，形成腫瘤。

2.保持健康的體重

當年一部《來自星星的你》火爆中國，劇中的「炸雞配啤酒」的飲食方法一時間風靡時下年輕人，造成當年患上肥胖症的人數比以往多。其實肥胖也會對誘發癌症的發生，World Cancer Research Fund International（世界癌症研究基金會）指出患上癌症的的把病人有33%是來自肥胖症患者，在這當中，患上癌症的女性比男性更容易患上癌症，因為女性的新陳代謝功能比男性的要來得弱一點。世界衛生組織食品安全專家團成員，國務院食品安全委員會專家委員會副主任陳君石教授表示，身體中即便是少量的多餘脂肪都可能增加癌症的危險。但我們也不必過分擔心，對於超重和肥胖者，即便是很少的體重降低也能減少癌症的風險。因此我們要積極鍛煉，甩掉身上多餘的脂肪，身體力行去防癌。

3.遠離電離輻射

人人現在是說到輻射就認為它們不好，會致癌，其實輻射分為兩種，一種是電離輻射，另一種是非電離輻射。我們平時使用到的電腦、電視、手機、微波爐、電燈等家用電器，它們釋放出的輻射是屬於非電離輻射，我們只會產生熱效應，對人體是沒有多大的傷害的。但是我們要注意電離輻射，它可以引起細胞癌變，產生腫瘤，一般會放射這種輻射的是醫院裡的CT、X光線，這種有強穿透力的放射線是輔助醫生看身體內部情況的，一般來說普通人一年最多照一次，多了會很容易引發癌症。因此不要覺得身體痛就要去找CT檢查，一定要在醫生的指導下安全使用。

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