最近看到一個論調很有意思，大概就是說徒手健身三年的人，去健身房可能還比不上一個練了一年的新手。

而且他的觀點很絕對，不只是肌肉比不上，連力量、敏捷都比不上。

從事實角度出發，我對這種論調其實是贊同的，因為很多情況下確實是這樣。很多徒手健身玩家的水平比起健身房來說，確實有點差距。

而徒手健身三年，比不上健身房一年的新手，並不是因為徒手健身的問題，而主要是因為人群差異。

徒手健身往往一個人琢磨，健身房會有健身氛圍

很多徒手健身愛好者往往是一個人在練，很孤單，所以在健身方法方式上面，他的來源很少。

如果原因去閱讀健身運動相關的書籍還好一些，如果沒有閱讀習慣的話，那他訓練就屬於閉門造車，很多健身方法其實是錯的。

而健身房會有一個很好的健身氛圍，在健身房就算不跟別人交流，照貓畫虎也能學會不少訓練方法，這對於掌握健身知識是很有幫助的。

其實徒手健身也有健身圈子，但一般集中在大學或者某些單位內部，很多人是沒有機會遇到的。

徒手健身門檻較高，受傷幾率比健身房更容易

很多人覺得徒手健身由於不負重的原因，所以危險性比較低一些，但其實相對而言，徒手健身比器械健身要難一些。

因為健身房的鍛煉多數屬於固定動作，對身體的操控性要求不是很高，所以只要重量不是很大，掌握上手沒有多大難度。

但徒手健身的門檻就高了不少，一個引體向上就難倒了不少人，有很多人在做引體向上的時候受傷。

同時高門檻帶來了高難度，高難度就需要很強的扛挫敗心理，徒手健身給人的挫敗感很強，所以很多人練器械可能很刺激，但練徒手可能動力就不是很強。

所以在很多情況下，練了三年徒手的人，訓練效果不如健身房一年的新手，這個是確實存在的。

要想練得好，需要一個非常好的健身氛圍，同時挫敗感也不能太大，不能經常折磨你的意志力。

所以如果你對健身的企圖心很強，並且具有一定的經濟能力，去健身房練吧。

作者：強硬健身

記得點贊關注和轉發哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！