女孩子例假期間的禁忌，這些食物千萬不要碰，避免痛經找上你！

作為女孩子每個月總有那麼幾天讓人覺得諸事不順，不僅是身體上的疲憊，還有情緒上的焦躁，很多人還會時有伴隨著痛經的煩惱，今天小編就要跟大家說一說怎樣才能避免痛經找上你的關鍵，首先就是要管住自己的嘴。

第一個就是火鍋，現在火鍋已經成了年輕人的「節日必備」，有一些女生就會因為例假期間心情不好，所以想要用吃火鍋來安慰自己疲憊的身心，但是這是萬萬不行的，火鍋的辛辣和油膩會導致內分泌的失調，而且辛辣的刺激也會致使肚子更加疼痛。

第二個就是雪糕，現在雪糕已經不僅僅是夏天的專屬，即便是數九寒天依舊有人喜歡吃，而且對於女生來說雪糕和冰淇淋是必不可少的甜點，但是在例假期間，雪糕是一定要關進小黑屋的，吃雪糕很可能會導致宮寒已經痛經的發生。

第三個就是帶有碳酸性質的飲料，像是公認的肥宅快樂水就是其中的一個，現在年輕人喝飲料已經超過喝水的頻率，但是在月經期間女生千萬要管住自己的嘴，碳酸與胃酸結合會增加氣體的產生，導致胃脹使食慾降低，在這個最需要補充營養的時候，是萬萬不行的。

第四個就是咖啡，咖啡即便是在日常生活之中也要減少攝入的頻次，飽含咖啡因的飲料會在經期加重你的乳房疼痛癥狀，而且還會破壞你的新陳代謝，這對於身體健康的損耗是非常大的，而且過度引用還會影響到情緒的穩定，讓你更加焦慮。

最後一個也是很多女生非常喜歡的一種零食，就是辣條。和火鍋一樣，辛辣和油膩都會導致肚子疼的更加劇烈，所以本身就有痛經的女孩子就更要避免這些了，只有好好的度過這段時間，才會恢復好元氣吃更多的美食！

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