文 |安迪

高血壓目前是難以治療的疾病，如果一旦確診，很多時候需要終身服藥，除了吃藥，其實高血壓患者也能在一日三餐之中多吃一些降低血壓的食物，同時還要注意高血壓的飲食禁忌，才能更好的降低高血壓帶來的危害。

以下是最常見的3種危害：

危害之一：高血壓引起的腦損害

中國人腦中風高發，高血壓患者中發生腦中風的人數是心肌梗死的5倍。高血壓可引起腦損害包括腦中風、短暫性腦缺血發作、血管性痴獃等。

危害之二：高血壓引起的心臟病

高血壓可引起多種心臟病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。

危害之三：高血壓引起腎損害

高血壓可損害腎功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼瞼水腫等癥狀，嚴重者進展為腎功能衰竭，即尿毒症，需要透析治療或換腎，喪失勞動力，並且花費巨大。

高血壓患者的降壓目標：

一般高血壓患者的降壓目標是

膳食鹽（即鈉）含量高，鉀含量低，是我國高血壓發病率高的重要原因之一。

因此預防和控制高血壓最重要的一個措施就是減少鈉鹽的攝入，相對的增加鉀的攝入（礦物質鉀可以對抗鈉的不利），從天然食物中補充鉀有助於控制高血壓。

泡泡腳，一杯茶，讓血壓處在安全值

小蘇打泡腳

組方：把水燒開，放入兩三勺小蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次洗20---30分鐘。

做法：平常堅持泡腳，至今已有10餘年了，高血壓不斷很穩。

泡完腳來杯茶，血壓一穩再穩

它便是羅布麻，羅布麻次要產自於羅布泊周邊地區的哈密、敦煌等地，當然在中國南方大多省區都有生長，新疆的羅布麻質量爲最佳。羅布麻常被國人稱爲「仙草」，具有精彩的調理血壓作用。

羅布麻茶葉中的單寧酸能剋制血壓降低，並對高血壓患者的血壓停止降低的作用，特殊是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素c能降低膽固醇和血脂。平凡堅持喝1~2兩個月就有清楚的結果

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