寒潮來襲！器官比你更怕冷；禦寒：灸背＝生陽＝養命！

伴隨2018年尾聲的悄悄臨近，一股跨年寒潮來襲！

中央氣象台12月28日10時發布寒潮黃色預警：

來源：中央氣象台

一句話概括：28日至31日，多個地區降溫10～12℃，有些地方甚至超過12℃，同時最低溫度0℃線將南移至華南北部。

一、器官比你更怕冷，傷害7個重要部位！

1、心遇冷——易缺血

低溫狀態下，為給身體供應能量，心跳會加快，心臟的耗氧量和工作負荷會增大，加上低溫時血液更黏稠，流速更慢，會進一步加重心臟負擔。

心血管病患者遭受寒冷刺激，冠狀動脈易收縮痙攣、血壓升高，可能出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

2、肺遇冷——易咳嗽

頂著寒風行走，有時會喘不上氣、不停咳嗽、噁心想吐。這是因為寒冷乾燥的空氣會讓鼻子發乾，刺激咽喉部位，還會使小氣管收縮，以致出現呼吸道應激反應。

3、胃遇冷——易痙攣

受涼時，胃部肌肉、血管會收縮，發生胃痙攣，像抽筋一樣。如果此時吃生、冷、硬食物或難以消化的大魚大肉，更易給胃帶來負擔。

4、膀胱遇冷——易尿頻

冬季汗液蒸發減少，尿量會相應增多。同時，寒冷還會刺激神經中樞，引起內分泌系統調節變化，增加排尿量。為了禦寒，包括膀胱在內的大多數器官會呈現收縮狀態，也更易出現尿頻。

5、手腳遇冷——易凍傷

外界溫度過低時，更多血液會流向身體中心，給重要臟器供應氧氣和養分，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因為血流減少而感覺寒冷，甚至凍傷。

6、關節遇冷——易凍僵

寒冷會導致肌肉收縮，血運和滑液分泌減少，關節周圍組織（包括肌肉、韌帶等）順應性變差，所以很多人會感覺肌肉酸痛、關節發僵、關節炎疼痛加重。

7、鼻子遇冷——易流涕

冷空氣進入鼻腔，毛細血管收縮，纖毛運動減弱，容易出現流清鼻涕或鼻孔黏液現象。這是鼻子對冷空氣敏感的一種自我保護性反射。

二、冷，最愛欺負陽氣不足的人！

但是，同樣的環境，同樣的氣溫，不同人群表現出來的狀態卻有天壤之別。

大雪皚皚，少林寺的武僧們光著膀子，舞槍弄棒。

零下20多度，松花江「千里冰封」，冬泳愛好者們卻一個猛子扎進刺骨的江水。

怎麼樣？是不是光是想想這些鏡頭，雞皮疙瘩就要起來了？

那麼，為什麼你坐在空調房，捂著熱水袋，還是凍得瑟瑟發抖，而他們就不怕冷呢？

這是因為：你們體內陽氣的持有量不同！冷，最愛欺負陽氣不足的人！人家不覺得冷，是因為體內陽氣充足，熱量得以源源不斷地循行全身，溫煦人體，整個人就成了個自動產熱的「小火爐」，當然不怕冷。

而陽氣不足的你會怎麼樣呢？絕不僅僅是怕冷這麼簡單！

陽氣不足乃萬病之源！

第1層：陽氣稍有不足

身體不能維持恆溫，氣血運行速度就慢，最明顯的癥狀就是怕冷，人會隨之出現肥胖、大便稀溏、腰酸背痛等不適癥狀。

第2層：陽氣明顯不足

基礎體溫進一步下降，正氣虛弱，衛氣不足，一些病理產物（如痰濁、瘀血）及外來物質（風寒濕邪）不能及時排出，繼而瘀積成疾，如形成子宮肌瘤等。

第3層：陽氣嚴重不足

在一些原有舊疾舊傷或先天缺陷處，瘀積堵塞現象更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常，繼而表現為某一部位的病變。癌症就是堵塞程度更為嚴重的惡果，如肝炎、肝硬化、肝癌患者均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深而已。所以，中醫把癌症稱為「寒凝重症。」

當前正值三九，天氣嚴寒，陽氣不足的人特別容易被寒邪侵襲，繼而染上「冬病」——心腦血管疾病、呼吸系統疾病、骨關節疾病。尤其天生體質陰寒的女性，更要注意固護陽氣！

三、灸背乃扶陽之本

我們都知道，「天下扶陽，灼艾第一」，毋庸置疑，艾灸是給身體補充陽氣的最佳方法！

不過，人體這麼大，到底艾灸哪裡才能讓補陽的效果最大化呢？答案就是：灸背！

背部是「陽脈之海」督脈的「一畝三分地」，此外還有督脈的「好鄰居」——足太陽膀胱經。也就是說，背部分布的基本上都是陽經，主一身之陽氣。

背部同時有一個「壞消息」和一個「好消息」：

壞消息——背部不像腹部有大動脈循行提供溫暖，它只有一層薄薄的肌肉禦寒，所以風寒之邪極易通過背部經絡入侵人體，傷及陽氣而致病。

好消息——陽氣、藥物等特別容易從背部進入體內，因此很多中藥外治法，如艾灸、熏蒸、拔罐等都在背部進行。

為什麼艾灸背部可以立刻生髮陽氣呢？

首先，督脈與手足三陽經及陽維脈交會，「主一身之陽」，故而艾灸督脈補陽是天經地義的事情！

其次，膀胱經遍布背俞穴，它們都直接與各自的臟腑相聯繫，也就是說：艾灸背部，直通五臟！所以，當你出現文章第一段提及的心遇冷、肺遇冷、胃遇冷等問題時，直接艾灸相應的背俞穴，就能實現祛除寒氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能等作用。

那麼，如何灸背呢？

方法1：長蛇灸

長蛇灸是灸通督脈效果最佳的方法：一來是因為督脈「陽脈之海」的特性，二來是因為督脈所處的特殊位置——脊柱上面沒有太多脂肪，方便艾灸的藥性和熱力儘可能深地透達經絡。

具體步驟如下：

1、生薑2斤，用榨汁機榨出薑汁，將姜泥薑汁留作備用；

2、將肉桂、丁香、花椒等溫經散寒的中藥打粉，製成脊療粉；

3、將薑汁均勻塗抹於脊柱，撒上脊療粉，再鋪上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米寬）；

4、將艾柱放在姜泥上，用打火機點燃；

5、根據受灸者的承受能力，酌情增減艾柱；

6、待脊柱乃至整個背部溫熱後即可；

7、艾灰和姜泥停留一段時間後再去除。

按照這種方法艾灸後，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對腰脊酸軟、痛經閉經、頭昏頭重等都有效果。

方法2：隔姜灸

一般而言，「長蛇灸」的效果最好，但是如果嫌麻煩，可以用隔姜灸代替，效果也很好。具體方法是：將薑片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，將艾絨放在薑片上點燃。既可以灸整條督脈，也可以灸重要穴位，比如大椎穴、風門穴、身柱穴、命門穴等。

方法3：隨身灸

針對工作比較忙碌的白領，沒法專門抽出時間艾灸，可以用隨身灸代替，隨時隨地都能使用，方便省時。

多補充一句：寒與腎五行相應，寒為陰邪，最易耗傷腎陽，而艾灸可以補腎陽，腎陽足，腎動力就足，腎精就足。也就是說，三九艾灸，不光補陽氣，還能益陰精！

此外，除了艾灸，養背還有幾種常見方法，比如曬背、搓背、捶背、捏脊，也都可以刺激督脈和膀胱經。不過，曬背需要看天時，捏脊講究手法，搓背和捶背效果又相對牽強，所以，小編還是推薦大家採用「天下扶陽第一方」——艾灸。

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