壽命短的女人，身體多會有「3大2短」，若你一個沒有，值得恭喜

無論男女，對健康長壽都是嚮往的，尤其是女人，更希望自己容顏永駐，活的更久一點，但世界衛生組織表示，一個人的健康和壽命，60%取決於自己。

所以，女人要想健康長壽，不僅需要良好的基因，還需要良好的生活習慣。

其中，壽命短的女人，身體多有「3大、2短」若你一個沒有，值得恭喜！

「3大」：

1、心臟變大

心臟是人生命的「核心」，作為人體血液循環的泵中樞，有著舉足輕重的作用，正常心臟的大小約自己的一個拳頭大，若是心臟突然變大，就要格外小心了。

因為像高血壓病、先天性心臟病、心臟瓣膜病、心肌病等，都會造成心臟變大，最終引起心衰等併發症，影響人的壽命。

2、脾氣變大

縱觀長壽之人，愛笑，少生氣，是其的共同特徵之一，古有「百病皆生於氣」之說，氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。

女性不愛隱忍，遇事喜歡愛生氣，但有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。

並且，生氣還會使女性出現失眠及心煩意亂的現象，導致女性提前進入更年期，嚴重的也會造成卵巢出現早衰。

3、小腹變大

導致小腹變大的原因有兩種，一是肥胖，二是濕氣，二者皆會影響長壽。

肥胖是誘發多種疾病的因素之一，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病，還會增加心腦血管疾病的發生，導致猝死、心梗的發生；

而百病源於濕氣，濕氣重會導致小肚子大，舌苔厚膩，精神不振等，若你減肥減不下去，就要考慮濕氣重了。

「2短」：

1、經期變短

月經規律是女性健康的標誌，大多數女性的月經周期是21到35天，平均每次持續5到7天。如果發現自己經期持續時間變短、出現異常時，一定要小心了。

很可能是出現了卵巢早衰，這時女性卵巢無法分泌出適量的雌激素，也不會定期排放卵子，從而有可能導致月經不調，甚至閉經；

也有可能是多囊卵巢綜合征，因為患者體內激素分泌異常，所以會很長一段時間中月經紊亂，嚴重者甚至好幾個月都不來月經。

2、睡眠時間變短

規律的睡眠可以讓身體得到修整，幫助緩解疲勞，延長壽命，但是，睡眠若是出現了障礙，就很可能是身體疾病的信號。

當自己難以入睡、無法一覺到天亮，中間容易醒來，睡眠時長嚴重不足，或是容易早醒、多夢、起床困難等等，警惕是睡眠障礙。

女人想要健康長壽，還要闖過這「三道壽命關」，希望你能平安度過！

一、乳腺關

俗話說：「十女九增生」，說的就是，現代女性，乳腺增生，十分常見。

雖然，乳腺增生，是一種良性疾病，大多數是正常生理現象。

但是出現乳腺增生，也不能掉以輕心，起還是有癌變可能的。

如何應對：

1、減少熬夜

女性長期熬夜，也是導致乳腺增生的原因。

良好的睡眠，不僅有利於平衡內分泌，更可以給人體內各種激素，提供均衡發揮功效的良好環境，有益乳腺增生的恢復。

所以，女性，要保證規律的睡眠。

2、用蒲公英根泡水

大量醫書記載，蒲公英，對於女性乳腺方面有很好作用。

《本草經疏》中認為，蒲公英「主婦人乳癰腫乳毒」；

《本草正義》認為，蒲公英「治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效」；

蒲公英，可解毒消腫、散結止痛，在治療硬結性病變方面，療效確切，尤其是蒲公英根，藥效更佳。

女性一旦查出乳腺增生，日常可以用蒲公英根泡水，代茶飲，可幫助改善乳腺增生，使其慢慢消除。

如果是脾胃虛寒的女性，可以選擇用紅茶發酵工藝，炒制的蒲公英根紅茶，可大大降低其寒性，更適合長期飲用。

二、濕氣關

中醫認為，濕為百病之源，濕氣重的女人，容易引發各種婦科疾病，還會導致女性月經不調，月經量少，痛經，甚至閉經以及不孕。

因此，女性在平時一定要學會祛濕，減少自身危害。

如何應對：

1、熱水泡腳

每晚睡前用熱水泡腳，對祛寒濕不錯的好方法。

泡腳20分鐘左右，水深以淹沒腳踝為佳，同時，在泡腳時，還可放些薑黃、艾葉等驅寒、祛濕的中藥，效果會更佳。

2、按委中穴

委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口。

對這個穴位進行按摩，可以保障膀胱經的通暢，讓濕毒順利排出。

三、絕經關

據統計，女性自然絕經年齡平均在47到55歲左右，絕經是每個女人都要經歷的過程，但是絕經後，還要警惕疾病的發生。

絕經後的女性因為子宮內卵泡不再分泌雌激素，從而影響到子宮內膜生長，一旦女性這個時候患上炎症等疾病，炎症細胞就會影響到女性的子宮，使得子宮出現病變，甚至是子宮癌。

如何應對：

1、多消除炎症

女性在平時一定要學會積極消除炎症，少濫用抗生素，以免增加耐藥性，還要勤換洗內褲，以免攜帶各種細菌，增加感染的機會；

此外，少穿緊身褲，緊身褲不通風不透氣，會導致下身長期潮濕，給細菌提供環境，嚴重的還會引發婦科炎症。

2、改善生活方式

研究表明，抽煙時間越長，患上宮頸癌的風險就越高。而且，被吸二手煙的女性，患病率正在逐年增加。

除此之外，女性還應該要多進行有氧運動，這樣可以加速血液循環，提高新陳代謝能力，提高人體免疫力，防止內分泌紊亂，有助於預防癌症的發生。

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