每天堅持「墊腳尖」10分鐘，身上這五個問題會悄悄發生變化

健康養生是現代人都在尋找的一件事情，主要包括飲食、生活作息、運動等等，一切行為都是為了身體健康。其中踮腳尖就是一個不錯的有氧運動，不但有益於身體健康，還有助於消除身體上的一些小毛病。那麼，踮腳尖到底有什麼好處呢?感興趣的朋友們繼續往下了解吧!

1、抗抑鬱，踮腳尖可以刺激到膀胱經以及腎經、脾經、肝經，有助於腦部氣血循環暢通，從而達到抗抑鬱的作用。

2、防治腰痛，由於風寒導致的濕邪進入膀胱經，會引起氣血運行不暢，從而出現腰痛。而踮腳尖正好可以開通經氣，達到防治腰痛、頸椎病、後頭痛等作用。

3、防治小便不暢，西醫中說說，男性小便不暢都是因為出現了前列腺病，但是在中醫中介紹是由於膀胱氣化不利所造成的。所以踮腳尖可以防治小便不暢。

4、防治中風，一般情況下，中風都是因為腦部氣血運行不暢導致的。而踮腳尖可以刺激腦部氣血運行，以及膀胱經和腎經，對於防治中風能夠起到很大的作用。

5、增加下肢血流，當我們踮腳尖的時候，小腿肌肉會出現收縮擠壓情況，從而促進血液循環和心臟排血。

總而言之，踮腳尖的好處非常多，這裡就不一一給大家介紹了。踮腳尖可以活動我們的四肢和頭腦，消除腦部毛病，鍛煉膝蓋和腿部，能夠起到意想不到的效果。當我們久坐辦公的時候，可以偶爾站起來踮踮腳尖;當我們等公交、玩電腦的時候，可以踮踮腳尖;當然對於老年來說，也是一個不錯的鍛煉方法。

溫馨提示，踮腳尖能夠促進血液循環，給心肌提供足夠的氧氣，有益於人的心血管健康，還能夠鍛煉小腿肌肉和腳踝。雖然動作簡單又輕鬆，但是也要注意要講究要循序漸進，不要用力過大，否則很容易傷害到足部，導致一些不必要的疼痛發生。這個時候就需要靜養幾天，並用按摩疼痛部位，用熱水泡泡腳，就可以慢慢得到恢復。

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