經常熬夜，身體或有3種反應，記住2點，或許能減少熬夜的危害

如今社會上出現很多「辛勤工作」人，白天努力工作，晚上犧牲睡覺的時間，也都在工作，當然工作是要打雙引號的，熬夜工作，玩遊戲，看視屏等等，而且這類人群的年齡層其實是很廣泛的，老人，小孩，初高中生，上班族等等，熬夜的危害相信大家都是知道的，有些人是為了生活所迫不得不這樣做，而有些人就會認為自己還很年輕，熬夜猝死的幾率是很小的，可能不會降臨在我身上，其實這樣的想法是很僥倖的。

熬夜的危害不是一次兩次就能形成的，這是需要長期累積的過程，雖然事實是這樣，但是經過一次次的熬夜後，身體就會開始出現一些負面反應，如果這是你還不及時停止就，及時調理過來的話，不僅會有心血管疾病的危險，嚴重是就可能出現猝死的情形。

經常熬夜，身體或有3種反應

1、失眠多夢，易驚醒

當人養成了經常熬夜的習慣的時候，肝臟的毒素就會累積的越來越多，從而導致出現肝血不足，氣血不調的現象，毒素跟淤氣的累積的多的話，就容易影響大腦周圍的細胞以及神經，使大腦在晚上容易變得活躍起來，此外也會使情緒變得不穩定起來，同時經常熬夜的人，也會使體內的內分泌出現失調的現象，從而打亂了人體自然的生物鐘，上述的2種因素都導致人出現失眠多夢，易驚醒的狀態。

2、皮膚暗沉多，易衰老

經常熬夜的人往往皮膚都是會出現面如土色的現象的，因為身體各部位產生代謝物跟毒素都會堆積在體內，導致出現氣血不暢通的表現，導致這些物質逐漸損耗人的皮膚，不僅暗沉多，易長斑，黑眼圈，而且皮膚如果缺乏了長期氣血的滋養的話，衰老的速度就會更快。

3、胸悶，呼吸不暢

經常熬夜的人往往心臟跟大腦都會受到一定的損傷，周圍累積較多的毒素，慢慢的積累下來，就可能容易使血壓升高，導致出現血液不能及時的供應給大腦及心臟。。血液也容易變黏稠，這時候就可能會出現胸悶，呼吸不暢的表現，要小心，這可能是心血管疾病的前兆。

要想避免熬夜的危害，最直接有效的方式其實就是減少熬夜，甚至不熬夜，相信很多人都是做不到的，那麼究竟用什麼的方式，才可以降低對身體的危害呢？

記住2點，或許能減少熬夜的危害

1、首先熬夜是會增加體內毒素的累積的，特別是肝毒，因此在每一次熬夜之前，或者是之後，都要及時的吃點對肝臟有好處的東西，像蒲公英茶，辣木籽等等，都是可以起到較好的排肝毒，保護肝臟的作用，從而減少毒素累積給肝臟帶來的負擔，而且也會使氣血逐漸舒暢起來，減輕身體的負擔。

2、其次熬夜也會心臟及其大腦造成損傷，這是在熬夜之前，就可以多吃點含維生素較多的蔬菜或者水果，來起到強健血管的效用，在熬夜之後及時的喝點蕎麥茶或者燕麥，小米等粗糧，來把心臟及大腦周圍的毒素清理點，減輕血管的負擔，避免血液容易變黏稠，減少心血管疾病以及猝死的幾率。

不過熬夜確實是對身體的危害是較大的，如果能不熬夜的話，就盡量少熬夜哦。

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