女生來「例假」別按摩這3大部位，月經不調不說，越按摩越痛經

女生每個月都會來例假，當然絕經和孕期的女人除外，很多女人每次來例假時候都很痛苦，尤其是痛經的女性甚至連工作都沒有辦法進行，雖然經期時候會給身體帶來一些不適，但是我們也要細心照顧，不僅要注意飲食和休息以下。女生來「例假」別按摩這3大部位，月經不調不說，還會讓你越按摩越痛經，尤其是00後女性很多人還不知道，快來看看一下，如果你也是每次來月經都按摩的話，下次就要改了。

1、腳

有很多女人在經期時候照常上班工作，會比平常更加累，尤其是經常站立的女性，經過一整天的工作，身體很疲勞，有很多人有泡腳和按摩腳的習慣來緩解，雖然會有一定的功效，但是同時也在傷害身體，因為腳部的穴位最多，如果按摩不當，會導致月經量變多，延長月經，甚至還會加重痛經，所以一定要禁忌，可以泡腳最好別按摩。

2、腰

很多女性朋友來月經，會感到腰膝酸軟，痛經等不適癥狀，然而有很多女性朋友為了緩解腰部不適，都會選擇按摩和捶打的方式來緩解，殊不知，不僅得不到緩解，反而會適當其反，容易導致越按摩越痛經，血量增加等。

3、肚子或肚臍

女人經期應該要盡量多保證肚子和肚臍的溫度，保暖很重要，尤其是肚臍，不僅不能按摩，更不能著涼，按摩容易導致血量增加，一旦著涼還會加得宮寒，痛經加劇，當然更不能扣肚臍里的髒東西，容易腹瀉，還會導致細菌感染，對健康不利。

女人來大姨媽時，做好這7點，促進排毒，遠離痛經：

1、多注意保暖，尤其是腹部和子宮的保暖；

2、多吃溫性和熱性食物，遠離宮寒和痛經；

3、常喝紅糖姜水，促進排污血，緩解痛經和宮寒；

4、經期第3天開始，適量做一些運動，可以促進排毒，排污血；

5、貧血女性朋友，可以常吃一些補血食物；

6、遠離各種垃圾零食、生冷、性涼等食物；

7、養成良好的作息習慣，不要熬夜，早睡早起。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！