解決跑步膝蓋痛，你只需要這3招！

跑步已經成了我們很多人每天的健身方式

但是隨著跑步的人數，膝蓋疼的問題也越來越常見

只要記住這3點，解決跑步膝蓋痛！

1.鍛煉大腿肌肉

大腿肌肉弱的人，在跑步之後常常就會出現膝蓋痛的問題，因為強有力的大腿肌肉能夠給我們的膝關節提供緩衝，減小膝蓋在跑步的時候收到的壓力

2.選擇軟地面跑步

跑步雖然沒有場地要求，但是我們盡量還是選擇鬆軟的地面跑步，這樣也能夠減少我們腿部各個關節收到的壓力。

3.穿合適的鞋子

跑步最重要的一點就是穿著合適的運動鞋，因為合適的運動鞋也能夠減少我們關節收到的壓力，特別是對體重大的人來說，好的運動鞋更重要。所以說避免膝蓋疼，就不要穿的太隨意，穿板鞋，帆布鞋甚至高跟鞋去跑步。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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