壽命不長的男人，睡覺前會常做這4件事，若你也有，盡量改過來吧

隨著如今的社會發展，人們不再愁吃穿了，再加上醫學水平的發達，如今越來越多的長壽老人了，每個人都會希望自己能夠長壽，據統計，女性的長壽人數要比男性們的多，說明男性們的壽命比女性們的壽命要短。因此要格外多留意。

男人們是一家人的「頂樑柱」，他們承受著比較大的壓力，再加上平時應酬經常喝酒、抽煙，熬夜，這些不好的習慣都會影響到男性們的健康，從而影響壽命，使壽命縮短。而有很多壽命不長的男性，在睡覺前都會有以下的4種不良的習慣，若你也占，那就盡量改過來吧！

壽命不長的男人，睡覺前會常做這4件事，若你也有，盡量改過來吧！

1、睡前生氣

有很多男人由於生活與工作的壓力，會容易發怒，生氣。建議男性們在晚睡前最好調節好自己的心情，不要在睡前生氣，因為這樣會影響到身體的健康。中醫認為，怒傷肝，這樣會容易傷害到肝臟，尤其在晚上肝臟是休息的時候，若在晚睡前生氣，這會影響到肝臟的休息，從而影響到身體的健康。而且生氣還會導致身體代謝與內分泌紊亂，使人的交感神經變得興奮緊張；會使人體的血壓升高，心跳加速，這樣會對身體的健康非常不利，從而會影響到男人們的壽命。

2、睡前喝酒

有很多男人在睡前有喝酒的習慣，若在睡前喝酒，這樣會影響胃部與肝部的健康。會影響到胃部與肝臟的正常休息，這樣就會容易使這些器官容易受損，危害身體的健康。

3、睡前抽煙

在晚上的時候腎上腺素等激素會的分泌會增多，若在晚上睡前抽煙的話，這樣會很容易使人體的出現血壓升高、心率加快的癥狀，尤其是對於患有心腦血管疾病的人會對身體有一定的危險。會加速腦梗、心梗、猝死等疾病的發生。

4、睡前吃過飽

有很多人在睡前習慣吃得飽飽的，認為能吃就是福，其實在晚上食用過飽，這樣會影響到胃部的健康，容易損傷胃腸，還容易使人體變得肥胖。當人體肥胖了，就會增加人體患上糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的發生。

以上的4個晚睡前的習慣會影響到人體的壽命，如果你晚上睡覺前，也愛做這幾件事，哪怕是愛做其中一件，為了健康長壽，建議你還是改改吧，或許能讓身體恢復過來！下面小編再為你介紹兩種有助長壽的食物，男性們可以常食用哦！

1、小米

小米的營養價值非常高，有很多長壽老人都特愛吃。常用小米熬粥喝這樣能夠滋補身體。小米有益五臟、充津液、厚腸胃、長肌肉、壯筋骨的功效作用。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。可見小米是有多麼的滋補。

2、豆腐

他們說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」可見常食用豆腐對身體非常有好處。常食用豆腐有補虛、益氣、保護肝臟、降低血鉛濃度，促使機體代謝等功效。而且豆腐對於骨質疏鬆、血管硬化等症有良好的食療作用。

只有健康的體魄才能達到延長壽命的目的。男人是家裡的天，想要撐起屬於自己的這一片天，健康的生活習慣是非常有必要的。另外男性朋友們也要經常鍛煉，並保持一個愉悅的心情，是利於長壽的。

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