入冬後，出現4種「異常」，可能是血液粘稠，預防做好5件事

從中醫的角度來看，「血濁致百病」，故而要防止血液粘稠，預防其引發的一系列健康問題。

現代人面臨的生活壓力大，飲食習慣和作息習慣不規律，造成越來越多的人出現了血液粘稠的狀況。

血液粘稠的危害

醫學研究表明，人體各器官的運作依賴於血液運輸的氧氣和營養物質。一旦血液粘稠，流通受阻，血液的輸送物質不能及時「到位」，那麼必然「牽連」到器官功能的正常運行。更為嚴重的是，血液濃度過大容易致使血管堵塞，引發動脈血管硬化以及心肌梗塞等疾病。

入冬後，出現4種「異常」，可能是血液粘稠

1. 頭暈

冬季一來，很多人都覺得起床困難。如果起身時伴隨著頭暈的癥狀，頭腦反應較慢，而且意識比較模糊，那麼要警惕是否血液粘稠了。

2.經常無精打采

冬天，在時間充足的情況下，很多人都會選擇在中午小憩一會。每個人的體質都不盡相同，因此午後的狀態也不一樣。如果因為沒有午休，下午感到特別睏倦，但晚餐之後又快速恢復精力，那這部分群體多半血液比較粘稠。

3、蹲下容易胸悶

按正常情況來講，人下蹲是不會產生「異樣」的。然而，由於血液粘稠帶來的一系列生理問題，患者是會感到胸部不適，以至於覺得胸部發悶。有這種現象的人千萬不可忽視其帶來的健康問題，及時地去醫院就醫很重要。

4.眼睛陣發性模糊

天氣轉涼，有人經常會覺得眼前出現了「小飛蚊」，以為是幻像。其實，這是眼睛模糊導致的視線異常，以至於偶爾會看不清。

入冬後，預防血液粘稠做好5件事

1.飲「特定」的水

都說冬天要常喝水，但這水卻不是亂喝的。就拿純凈水，鹽水，冷水這三種水來說，首先，既然是為了治療血液粘稠，那麼喝水當然是以稀釋血液為目的的，然而，純凈水的滲透力太強，在血液未被完全稀釋時，水分就進入了細胞；然後是脫水性強的鹽水，很明顯，這對細胞水分的保存不利；說到冷水，很多人在飲水時都會疏忽水的溫度，殊不知，水溫過低對水的正常吸收有影響，這是因為胃腸血管受到了刺激導致的。

從科學的角度來看，為了達到血液和組織細胞對水的張力和密度的要求，白開水最好待其涼到23攝氏度左右，另外，引用淡槐花蜂蜜水也可達到一定的稀釋效果。這裡應該注意兩點：其一，飲水的理想時間是起床之後和吃飯前的一小時；其二，一次飲水的量要控制在200毫升左右，多喝或少喝都不能起到最好的效果。

2.吃大豆製品

在冬天可以多吃點大豆製品，如豆漿，豆花等。大豆中含有豐富的卵磷脂，可以促進脂類的吸收，減少高膽固醇的破壞作用。除此之外，適當地吃一些魚類和蛋類食品也可補充卵磷脂，預防高脂血症。

3.多攝入維生素C

生活中，柑橘因為味道酸甜受到很多老年人的喜愛。事實上，柑橘中含有多種營養物質，這其中，維生素C的含量很是豐富。多吃柑橘在一定程度上有降血脂，平衡血液濃度的效果，也可以根據個人口味，輪換著吃另一些維C含量高的蔬菜和水果，比如獼猴桃，山楂或者西紅柿，辣椒等。

4.堅持洗熱水澡

通過親身體驗，尤其是在寒冷的冬季，我們在沖了個熱水澡過後會覺得一身輕鬆。而熱水澡帶來的不僅僅是主觀上的愜意感受，沖澡在客觀上也是對血液流通有好處的。應該提醒的是，沖澡的溫度要把控好，太熱的水對身體健康不利，增加人體患血栓和腦中風的幾率。所以，在沖澡前最好調整溫度，將水溫控制在40度左右。

5.適當藥物治療

在藥物的選擇方面，一方面可以選擇直接降低血液黏度的藥物，另一方面，可以選擇療效較慢的活血化瘀型藥物。總之，還得根據個人身體狀況，服用合適的藥物。

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