紅薯和此物一起煮，睡眠變好了，大肚子變平了，皺紋和暗斑消失了

紅薯在冬季大量上市，這個季節的紅薯是最新鮮，也是最好吃的。紅薯有「長壽食品」的譽稱。紅薯中含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸等多種營養物質。能夠補充人體所需的營養物質，為我們的身體提供能量。紅薯還是一種食用功效與藥用功效同時具備的一種食物。

紅薯中含有大量的食物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化，預防便秘。紅薯熱量低、脂肪少，吃完紅薯，會有飽腹感，可以減少對其他食物的攝取，能夠有效的阻止糖類變脂肪，起到減肥瘦身的功效。此外，紅薯還是典型的「高鉀低鈉」的食物，對於降血壓、預防心血管疾病非常有幫助。此外，紅薯中含有豐富的維生素，不僅能夠美容養顏、延緩衰老，紅薯中豐富的葉酸，還能抑制癌細胞的滋生。可以說，紅薯是一種廉價，營養價值卻不普通的食物。

紅薯的吃法有很多，可煮、蒸、烤、炸，各種吃法，軟糯香甜，口感豐富。紅薯加一物一起煮，對於改善睡眠，減肥美容非常有幫助。就是小米，小米中含有豐富的碳水化合物，是一種非常養人的食物，而且喝小米粥還能養胃，我們平常熬小米粥的時候，不妨加入幾塊紅薯，不僅好喝，而且對身體有諸多好處。

小編提醒：紅薯雖好，但是紅薯也有一些禁忌。紅薯不宜過量食用，以免引起腹脹，泛酸，燒心，胃痛等不適感覺；紅薯如果長黑斑的話不要食用。空腹食用紅薯，容易導致紅薯中的單寧和膠質刺激腸胃，分泌更多胃酸而引發不適。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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