孕媽滿足這幾個條件，生產時間短也少遭罪，都符合的就恭喜了

不二姐的表妹最近要生產了，越是臨近預產期，表妹越是緊張，原因和大部分孕媽一樣，她不知道選擇哪種生產方式，更不知道自己生產的時候會不會出現一些意外。最近表妹產檢的時候被醫生告知各項條件都很符合順產，所以生產方式不用再糾結了，但是表妹又開始操心生產的時候會不會產程太長，她不想太遭罪，於是就問不二姐，什麼樣的孕媽生產的時候產程短也少遭罪。

不二姐在產房這麼多年，這個問題我還是比較有經驗的，之前自己也總結過，對孕媽來說，生產時想要時間短還少遭罪，一般都要具備這幾個特徵。對孕媽來說，如果這幾個條件都符合，那就恭喜了。

孕期少吃熱量高的食物

這一點很重要的，不二姐遇到很多生產時間長的孕媽，基本都有一個特徵，就是孕期體重增長太多。生產的間隙和這些孕媽聊天，她們都表示要不就是家裡老人讓自己各種吃，說是擔心寶寶發育不好，要不就是孕媽總感覺餓，於是吃的時候就管不住自己，然後體重就直線上升，吃的多不說還缺乏運動，總是說沒力氣、累，孕期就各種坐、躺，卻不知孕期自己是舒服了，那生產時可是會遭罪的。

不二姐的建議就是孕媽在懷孕的時候一定要管住自己，少吃熱量高的食物。飲食上有節制，並且多運動，特別是剛吃過飯的時候一定不要直接就躺床上睡了，可以在家人陪同下適當地散散步，這樣生產的時候才會有優勢，少遭罪產程也更短。

「天生」條件有優勢

據不二姐觀察，很多生產時產程短的孕媽都有一個「天生」的優勢，那就是骨盆形狀有優勢，那些骨盆形狀為圓形、橫卵圓形、長前後卵形的孕媽適合順產不說，生產時也能少遭罪。有的孕媽因為骨盆狹窄，生產的時候產程長甚至最後還會因不適合順產而轉剖腹產。所以說骨盆形狀也是很重要的。

骨盆形狀是天生的，後天一般改變不了，不過有一些不良行為可能會導致骨盆變形，因此孕期孕媽一定要多注意。

胎寶寶很「爭氣」

胎位正也是影響孕媽生產時產程長短的一個關鍵因素，我們知道胎寶寶的胎位也是醫院決定孕媽能不能順產的一個關鍵因素。正常情況下，孕後期胎位基本就固定了，但是也不排除有一些孕媽孕後期胎位還是會發生變化，可能原本胎位是正常的，但是生產時胎位又有了改變，這種情況的孕媽，生產時產程也會比較長。

不二姐的建議是，孕媽生產時間長短這個問題，每個人情況都不一樣，對孕媽來說，生產時自己需要做的就是放輕鬆，心態要平穩，然後聽從醫生的，做到了這些其他的就交給醫生，相信寶寶都會在最短的時間內出生來和自己見面。

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