如何做好，含胸拔背，我有四點體會

文|沈行佐 沈行佑編輯|禪音

清溪潺流

 天禪3

巫娜 

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什麼是呆，滯，木，板，硬從胸背上可以看出，什麼是「氣上浮「也是由胸背動作上反映出來的。以柔順為度的太極拳用「含胸拔背「來傳達了這方面的信息。

怎樣做好含胸拔背同樣不是頭痛醫頭的簡單伎倆而是綜合施治，達到集合度提高的過程。

一，鬆柔：包括自然，隨順，不彆扭，不做作，不強制。

二，松沉：下盤的穩定促進上身的自由發揮。

三，心靜：很多技藝的成功不僅在於恆心，也在於心靜，俗稱「磨性子」，在靜中入定，在定中出細節。從另一層意義來講就是「心誠則靈」。

四，神斂：氣勢宏偉不可謂不好，但神斂是太極拳極重要的一環，神斂則聚，做到勁聚，能聚。外放則內散謂外強中乾，內聚外骸也許是太極拳陰陽也。

優良的含胸拔背能透出一股優質勁，稱為拔背勁，俗稱「合勁」利用拔背的一剎那產生一個剪切力，此勁以脊椎發力經過足根反彈合力於雙臂傳達到勁發部位，力拔山河兮。

合力的另一種形式就是「合勁」以細微的聽勁與控制力組成的勁勢起到縛手縛腳的能力，這是高手之間的較量，功力渾厚，勝於厚重啊！

虎腰熊背是虎腰的靈動與熊背的渾厚結合，給掌風以利害，熊掌——真不愧為天下第一掌……。

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