無痛分娩真的不疼嗎？

【導讀】為了緩解分娩疼痛，現在有一種技術叫「無痛分娩」，那麼無痛就真的不疼嗎？

無痛分娩不是消除疼痛，而是將分娩痛降到可以接受的程度，讓產婦減輕疲憊，減少對分娩的恐懼。

無痛分娩是藉助藥物將分娩帶來的疼痛程度降低，進行分娩鎮痛時，為了不影響產程和保證胎兒的安全，醫生會嚴格給予鎮痛藥物，在保留子宮收縮和輕微痛感的基礎上，將分娩疼痛降到最低。

無痛分娩並不是整個產程的無痛，出於安全的考慮，也為了不影響產程，國內多數醫院的分娩鎮痛是在宮口開到約三指時進行硬膜外麻醉，所以在此之前，孕媽媽們還是要經歷一段時間的陣痛的。

每個人對疼痛的感覺也有差別，用無痛分娩的感覺也不一樣。據統計85%的產婦做完無痛分娩後疼痛明顯緩解，12%則有一定程度緩解，但有3%的失敗率。採用無痛分娩還需要產婦用力生產，並且可能因為分娩過程中出現的問題，改成剖腹產。

藥物無痛分娩的顧慮

極少數產婦可能會有頭痛、腰酸背痛、抽筋等不適，癥狀輕微，出現時間短暫，不會有太大的影響。一般劑量藥物對胎兒也沒有大影響。

拉梅茲呼吸法

生產過程中，如果能掌握正確的呼吸方法，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習，控制呼吸節奏，也能最大限度減輕分娩疼痛，順利生產。

什麼是拉梅茲分娩呼吸法

拉梅茲分娩呼吸法，是從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

通常，孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練；由丈夫陪伴進行，效果將會更好。

拉梅茲呼吸法5步驟

第一階段——胸部呼吸法

此方法應用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。孕媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。孕媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

第二階段——嘻嘻輕淺呼吸法

孕媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音。當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。練習時由連續20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒。

第三階段——喘息呼吸法

當子宮開至7～10公分時，孕媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒。孕媽媽先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。

第四階段——哈氣運動

進入第二產程的最後階段，孕媽媽想用力將嬰兒從產道送出，但是此時醫師要求不要用力，以免發生陰道撕裂，等待寶寶自己擠出來，孕媽媽此時就可以用哈氣法呼吸。陣痛開始，孕媽媽先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，如淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的「氣」，就像在吹一樣很費勁的東西。

孕媽媽學習快速、連續以喘息方式急速呼吸如同哈氣法，直到不想用力為止，練習時每次需達90秒。

第五階段——用力推

此時宮頸全開了，助產師也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出。孕媽媽此時要長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力。孕媽媽下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時，孕媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。

每次練習時，至少要持續60秒用力。

練習拉梅茲呼吸法的訣竅

拉梅茲呼吸法聽起來很玄乎，階段哪么多很難記住也很難操作的樣子，來點簡單的吧！

子宮收縮初期：先規律地用4個「嘻」、1個「呼」的呼吸方式。

子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個「呼」的呼吸方式。

子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個「嘻」、1個「呼」的呼吸方式。

子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法，平時應當認真努力練習，這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課。這樣的話，一旦上了產床，會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣。

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