月經期怎樣才能清污血、排毒素？做好這4件事，污血真的排乾淨了

有很多女性在月經期身體會不舒服，因為來月經時，體內激素變化明顯，抵抗力也下降。這時的女性不僅身體虛弱，而且容易上火脾氣急、腹痛甚至長痘痘。但是，月經期雖然讓女性難受，很多人都懼怕來月經，但是，可能有的人不知道，月經期是女性排毒的「黃經期」，如果在月經期間能幫助子宮排毒、清污血，那麼對我們的身體健康反而是有幫助的，還能起到養顏抗衰老的作用。

月經期需要做好的4件事

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1、沒事泡泡腳

我們知道，腳底有很多的穴位和各大器官的反射弧。因此，泡腳不僅能促進新陳代謝而且也能消除疲勞。有很多女性月經期會出現手腳冰涼的現象，這是因為血液循環不徹底導致的。如果每天能夠堅持睡前泡泡腳，那麼久可以改善血液循環不暢的問題，而且可以擴張血管達到驅宮寒保暖的作用，這樣一來，才能有助於子宮排污血。另外，泡腳之後身體會很放鬆，對睡眠是很有幫助的。

2、經常揉揉腹股溝部位

腹股溝是腹部連接大腿部位中間的地方。又有腹股溝部位在隱私處，容易潮濕不透氣，因此女性時常按壓腹股溝對血液循環是很有好處的。每天堅持按壓還能幫助子宮排出污血，保暖子宮，對女性的健康是很有好處的。

3、喝點姜棗紅糖水

姜棗紅糖水有很好的溫經散寒的效果，每天堅持喝一些，對所有類型的痛經都是很有療效的。另外， 姜棗紅糖水有利於改善女性的黃褐斑，起到淡斑的作用。只要將乾薑、大棗洗凈，再將兩種食材中加入紅糖熬煮喝即可。

4、腹部一定要保暖

有些女性比較在意自己的穿著形象，所以經常會穿的很少。但是這樣很容易讓寒氣侵體，造成女性宮寒的現象。尤其是冬天的時候，女性一定要注意保暖，在月經期多注意給子宮禦寒，子宮不受寒涼的侵襲，排毒排污血的功能才會順利進行。如果小腹覺得冷，可以用熱水袋熱敷，緩解宮寒的癥狀。

月經期這些事要注意

有些女性經期時會出現腰部肌肉酸脹的問題，但是記得不要捶打身體，因為捶打腰部會使盆腔充血，加劇肌肉的酸脹，且會導致子宮內膜剝落異常，流血增多;另外，也不要在經期拔牙，因為拔牙會引起身體出血增多，加重身體的虛弱;女性經期也不要飲酒，因為經期會受到荷爾蒙分泌的影響，體內解酒酶下降，因此經期喝酒不僅容易醉，而且還會大大加重肝臟和身體的負擔;除此之外，經期也不要貪吃油炸食品，油炸食品性熱，容易導致女性長痤瘡、粉刺，且經期女性本身就皮膚油脂增多，毛細血管擴張，所以，這時進食油炸食品，是很容易增加肌膚的負擔的，不利於女性皮膚的保養。

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