你不跑，所以你不懂！跑了，才懂

跑了，才懂。

撰文 / 小葉

編輯 / 小葉

在很多人看來，

跑步真的是無聊的事情。

「把左腳放在右腳前面，

再把右腳放在左腳前面，

把左腳放在右腳前面，

再把右腳放在左腳前面......

這麼無聊的運動，

為什麼有人能堅持這麼長時間？」

而很多人，

也會很難理解跑者的一些行為。

比如周末不睡懶覺，

很早起床去跑一個長距離；

比如很早入睡、從不熬夜；

比如花大幾千塊從一個城市飛到另個城市，

只為跑一場馬拉松。

有一些風景，

如果你不跑步，將永遠無法看到；

有一些感受，

如果你不跑步，將永遠無法體會。

有一些體驗、有一些道理，

只有在你跑過之後，才會懂得。

你不跑，所以你不懂。

你不跑，所以你不懂。

跑步的早期，

枯燥陪伴著你，

它勸你停止，勸你放棄，

它如果贏了，你就輸了。

前段時間，

譚維維完成了半程馬拉松，

她在微博上曬出了自己的跑步經歷。

6年前，

她戒了煙酒，

踏上跑步機開始健康生活。

然而第一次，

只跑了5分鐘，就上氣不接下氣。

但她並沒有放棄，

堅持了下來。

「我沮喪了好久，

但慢慢開始了運動」。

普拉提、慢跑、打拳、力量訓練......

譚維維的身體狀況越來越好，

「運動帶給我身體、心靈的改變

讓我充滿了力量與自信。」

今年，她送給自己一份禮物：

跑一個馬拉松。

「我想鼓勵自己，

雖然這是我曾經從不敢想像的。

終於，我收到了自己給自己的這份禮物，

人生的第一次半馬！

特別快樂，特別幸福，特別滿足.....

下一次旅程開始吧。」

跑步並不能讓人一夜暴富，

為什麼還要跑？

因為不跑步，

有些人的世界就和紙一樣單薄。

而跑步的人，

則能從每一步里看到這世界的不同側面，

精神與氣質都在跑步中自然豐厚。

優於別人，並不高貴，

真正的高貴應該是優於過去的自己。

你不跑，所以你不懂。

跑步不單是一種能力，

更是一種態度，

影響了你的人生高度。

他叫郭斌，

曾經特別喜歡花天酒地，

不是在泡吧就是在KTV，

每天幾乎都要睡到中午才起來，

體重一度達到185斤。

但是跑步之後，

他完全變了一個人。

下班後的酒桌上，

幾乎不會看到他的身影；

早晨別人在睡覺的時候，

他已經跑了10公里的距離。

他的朋友圈，

不是在曬跑步，

就是曬在某個比賽現場。

他的朋友慢慢發現，

已經跟他聊不到一塊去了。

「大家感覺跟我不是一路人了。」

雖然因減肥而失去了當年的一些朋友，

但郭斌一點也不遺憾，

「大家生活方式不一樣了，

我每天早上5點去跑步，

他們可能才回來睡覺；

我晚上10點就睡了，

他們可能才開始一天的生活……

這樣的生活，在他們看來，

完全是不可思議的。

大家覺得我變得太快，

其實我只是對自己負責而已。」

確實，

跑步不是練成飛毛腿去炫耀，

更不是拿上一張獎狀去顯擺，

而是一種生活的態度。

一種對自己身體負責，

對家人負責的態度。

當跑步成為一種習慣，

成為一種態度，

它也就成了你精神生活的一部分，

然後我們就可以以健康的體魄

和積極的心態去面對生活。

你不跑，所以你不懂。

跑步不是什麼秘密，

也不會創造奇蹟，

但跑步可以幫助你在

某一段時間內專註於自己的內在，

開始反省並如何料理自己的人生。

他叫阿剛，是一名退伍軍人，

曾經腰部受傷差點導致癱瘓，

腰部打了四顆鋼釘，

全身上下有7、8種病症。

當時，母親也因為腦溢血去世，

阿剛的生活墜入黑暗之中，

「當時我覺得我的人生徹底完了。

不知哭過多少次，

我悲傷過、苦惱過、放棄過、自卑過、

甚至對自己的人生徹底絕望過。」

2014年，

他曾經的部隊領導給他打電話，

鼓勵他嘗試慢跑。

抱著「死馬當活馬醫」的念頭，

阿剛開始了慢跑，

「開始只是簡單的壓腿，

後來慢慢跑1公里、2公里、5公里……

別人付出一倍努力，

我就付出三倍、四倍的努力。」

跑著跑著，

他完成了馬拉松，

成績還很牛叉，

跑進了2小時50分。

跑著跑著，

身體的很多病居然

不可思議的開始好了，

身體好了，心情也舒暢了，

日子也就順暢了，

2015年的時候，阿剛找到了工作，

日子開始過好了。

正是在長跑中，

阿剛開始領悟到，

生命不是百米衝刺，

而是一場長跑。

中間停下來過沒關係，

只要堅持到最後，就是贏家。

我不敢說跑步可以起死回生，

但我敢說它可以修飾人性的毛邊，

把你心靈的褶皺熨得平平貼貼。

你曾經可能那麼煩惱，

那麼患得患失，那麼多愁善感，

當歷經跑步的百轉千回之後，

你的內心漸漸獲得平靜，

你的靈魂漸漸回歸，

跑步讓你變得漸漸強大。

感知身體，感知生命。

安靜時，我們思考怎麼活著；

跑步時，我們思考我們的人生。

你不跑，所以你不懂。

不管是晨跑還是夜跑，

跑者都在體驗那些睡懶覺的人

體驗不到的快樂。

我有個同學，小陳，

他跑步不是為了減肥，

也不是為了變帥，

而是為了遇見更美的風景。

他喜歡一個人，一雙鞋，

一身休閑裝束，一個耳機，

在晨曦中，在夜幕中，

奔跑在城市、鄉村......

如果不是跑步，

他不可能凌晨四點，

在山頂看到月光下波光粼粼的大連海灘。

如果不是跑步，

他不可能站在蒼山山頂，

呼吸這冰冷的空氣，

撫摸腳下飄動的雲霧，

遠望遠處的洱海。

如果不是跑步，

他可能永遠不知道會有這麼一地方，

僅僅是因為那裡舉辦了一場馬拉松。

是呀，正是因為跑步，

你知道凌晨五點的城市，

聽得到清晨露珠滑落的聲音，

跑過了不同的路，

你跑在浩瀚的星空下，

跑在黎明的曙光下，

跑在城市的車水馬龍中，

看到了別人看不到的風景。

正是因為跑步，

你比別人優先享受到今天的陽光，

也能在初雪到來的街道上踩上第一腳；

在別人焦慮起床的時候，

你已經悠哉地準備好了一天的計劃，

這種感覺是會讓人上癮的。

你不跑，所以你不懂。

為什麼會有人樂此不疲的堅持

這麼一項很無聊的事情？

因為在這個浮躁的社會，

全力以赴地為一件事努力，

是多麼幸福的事情。

跑步，會逐漸變成了一種信仰。

就像演員王學兵一樣，

曾因「涉毒」事件

讓事業跌入谷底。

因為工作上面的打擊，

2016年，

王學兵胖到了有史以來最胖的82公斤。

「我原來只有70公斤。」

不僅是胖，

他整個人還很喪。

後來李亞鵬就把他拉進了一個健身群，

沒有工作的時候就跑跑步。

這一跑，

就上癮了。

跑步讓他找到了寄託，

也讓他內心變得更加強大，

王學兵覺得自己已經離不開跑步，

「跑步會讓身體放出內啡肽，

讓身體放鬆，

我真的很享受內啡肽在身體裡面的感覺；

跑步一定會讓思維變得更清晰，

整天工作花點時間做自己喜歡的事情；

跑步也可以激發內在的能量，

會讓我變得更強大……」

他自稱，

跑步就是他最好的解壓方式。

確實，當你跑步的時候，

會進入一種狀態，

漸漸忽略了身旁的行人汽車和風景。

只關注自己的呼吸，

很有節奏的進入一種冥想的狀態。

有時候跑著跑著，

你會覺得整個世界都是你的。

你會覺得你完全掌控了自己的身體，

你奔跑在一個沒有任何人的空間里，

一種無法言表的喜悅會充滿你的身體。

跑步的時候，

你會發現生活中最平凡的美好。

跑步的時候，

你會突然想通很多事情，

壓力會釋放一空，

心情會變得很愉快。

不再只是抱怨生活，自怨自艾，

能夠接受並漸漸地塑造生活的樣子。

你不跑，所以你不懂。

一天跑一小時，

來確保只屬於自己的沉沒時間，

對精神健康具有重要意義。

為什麼跑步的中年人格外多？

因為他們壓力很大，

更需要獨處的時間，

而跑步，

給了他們一個很合適的時機。

年初，

一個70後在外地出差，

胃出血昏迷，

被緊急送去醫院搶救。

經過醫生幾日的搶救，

才終於脫離了危險。

前去護理他的同事，

看著這位70後從鬼門關走一遭，

心裡受到了很大的震撼。

於是，他發了這樣一個朋友圈：

「與其受病痛之苦，

還不如忍現在的運動之累。

必須得鍛煉身體了，

這樣才能讓自己生活得更有質量。」

沒多久，他開始運動。

每天晚上除非有應酬，

除非天氣不允許，

他都堅持到公園去跑步，

每次都是跑到筋疲力盡才回家。

現在，他只要一有時間就去跑步。

他說，尤其是跑了幾圈後，

身上的毛孔似乎一個個都打開了。

那疲憊，那煩躁，那壓力

都似乎隨著汗液，流了出去。

是呀，

穿好足夠舒適的衣服，

踩上運動鞋，

戴好耳機，

耳朵里響起節奏明確的曲調。

接下來，繞著綠茵場或者

隨便找一條幹凈平整的街道，

即刻便能享受風吹過臉龐的感覺。

跑上一兩個小時後，

身體突然釋放的那種暢快的感覺，

那時一股神聖的能量流入身體，

而我會試圖抓住這股能量

讓其蔓延至身體的每個角落。

在跑步時，

不需要和任何人交談，

不必聽任何人說話，

只需眺望周圍的風光，

凝視自己，

這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

而每個人都需要這樣的時刻。

你不跑，所以你不懂。

每一次跑步，都是一次清空過往；

每一次跑步，都是一次重新起航。

如果你順利地跑完10次、20次，

天地豁然開朗，

精神為之一新，

如同苦後回甘，

細細咂摸，

跑步，原來挺爽的！

別說了，

我現在就想出門跑步了！

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